ホクホク、ふわふわ、トロトロなど、調理方法によってさまざまな食感を楽しめる「長芋」。人気のある食材ではありますが、意外と使い方がワンパターンになっていませんか?そこで今回は、長芋の「絶品おかず」レシピをご紹介します。もちもちのチーズガレットやホクホクのステーキなど、アイデアあふれる簡単アレンジレシピをピックアップ!ぜひチェックしてみてくださいね。
「長芋あったらコレ作って!」知らなきゃ損!ホクホク&ふわふわ“絶品おかず”レシピ5選
1.食感が楽しい 長芋のチーズガレット
材料 (2人前)
- 長芋 250g
- にんじん 50g
- ピザ用チーズ 60g
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)塩 小さじ1/4
- (A)黒こしょう 小さじ1/4
- オリーブオイル 大さじ2
手順
- 準備 長芋、にんじんは皮をむいておきます。
- 1 長芋、にんじんは千切りにします。
- 2 ボウルに1、ピザ用チーズ、(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 弱火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を全体に広げ入れて5分程焼きます。焼き色が付いたら裏返して2分程焼き、火が通ったら火から下ろします。
- 4 8等分に切り分けて器に盛り付け、完成です。
💡長芋を使ったチーズガレットは、軽い食感が楽しめる一品。本来はじゃがいもを使うガレットですが、長芋に変えることでホクホクもちもちに仕上がります。塩こしょうだけのシンプルな味つけが、長芋とにんじんの味を引き立ててくれますよ。
2.豆腐と長芋のふわふわ焼き
材料 (2人前(直径16×深さ4cmのスキレット))
- 絹ごし豆腐 150g
- 長芋 100g
- 卵 (Mサイズ) 1個
- (A)片栗粉 大さじ2
- (A)白だし 大さじ1/2
- (A)砂糖 小さじ1
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- お好み焼きソース 大さじ2
- かつお節 2g
- 青のり 適量
手順
- 準備 長芋の皮はむいておきます。
- 1 長芋はすりおろします。
- 2 ボウルに豆腐を入れて潰します。卵、1、(A)を加えよく混ぜ合わせます。
- 3 中火に熱したスキレットにサラダ油をひき、2を流し入れます。縁が固まってきたらアルミホイルで蓋をし、卵に火が通るまで弱火で8分ほど加熱したら火から下ろします。
- 4 トッピングをのせて完成です。
💡豆腐と長芋のふわふわ焼きもぜひ作ってほしいレシピ!カリカリの焼き目部分とふわとろの中身が絶妙で、つい手が伸びてしまう味わいに。お好み焼きソースとかつお節、青のりの香りが食欲をそそり、ごはんはもちろんおつまみにもおすすめの一品です。
※アルミホイルは直火に触れると溶けてしまう可能性があるため、蓋として使用する際はスキレットからはみ出さないように内側に折り曲げてください。料理によっては調味料などに含まれている塩分によってホイルが溶ける可能性もございますので、ご使用の際は十分にご注意ください。
3.ころっともちもち 長芋チーズボール
材料 (2人前)
- 長芋 250g
- (A)片栗粉 大さじ3
- (A)粉チーズ 大さじ3
- (A)コンソメ顆粒 小さじ1/2
- 揚げ油 適量
- サニーレタス 適量
手順
- 準備 長芋は皮を剥いておきます。
- 1 長芋を1.5cm幅に切り、耐熱ボウルに入れてラップをかけ、600Wのレンジで7分加熱します。
- 2 加熱し終わったらフォーク等でなめらかになるまで潰します。
- 3 粗熱が取れたら(A)を加えてよく混ぜ合わせたら、一口大の丸形に形を整えます。
- 4 鍋の底から3cmほどの高さまで揚げ油を注ぎ、170℃に熱します。3を3分程揚げます。こんがりときつね色になったら油を切り、サニーレタスを敷いた器に盛り付けて完成です。
💡外はカリッと中はもちもち!長芋チーズボールを作ってみましょう。もっちりとした長芋に粉チーズの塩気とコンソメの旨味がほどよく効いて、やみつきになりますよ。コロンとした見た目もかわいく、お子様のおやつやおつまみにも大活躍間違いなしです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.香ばしバターしょうゆの長芋ステーキ
材料 (2人前)
- 長芋 300g
- ニンニク 1片
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)塩こしょう ふたつまみ
- 有塩バター 10g
- パセリ (生) 適量
手順
- 準備 長芋は皮をむいておきます。パセリは粗みじん切りにします。
- 1 長芋は1cm幅の輪切りにします。
- 2 ニンニクは薄切りにします。
- 3 中火に熱したフライパンに有塩バター、2を入れ有塩バターが溶けたら1を入れて焼きます。
- 4 両面に焼き色がつくまで合わせて6分程焼き、中火のまま(A)を回し入れ、味が全体になじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に盛り付けてパセリを散らして完成です。
💡分厚く切った長芋をバターしょうゆでステーキ風に仕上げました。ホクホクの長芋にバターとニンニク、焦げたしょうゆの香りが食欲をそそります。最後にパセリをふりかけると風味と彩りがプラスされ、パッと鮮やかな一品に。ぜひアツアツをお召し上がりくださいね。
5.長芋と長ねぎのふんわりおやき
材料 (2人前)
- 長芋 200g
- 長ねぎの青い部分 50g
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- 薄力粉 大さじ2
- しょうゆ 大さじ1/2
- ごま油 大さじ1/2
- トッピング
- マヨネーズ 大さじ1
- ポン酢 大さじ1
手順
- 準備 長芋は皮をむいておきます。
- 1 長芋はすりおろし器ですりおろします。
- 2 長ねぎの青い部分は粗みじん切りにします。
- 3 ボウルに1、2、溶き卵、薄力粉、しょうゆを入れ、よく混ぜ合わせます。
- 4 中火に熱したフライパンにごま油をひき、スプーンで3を8cm程の円形になるよう流し入れ入れ、中火で5分程生地が固まるまで焼きます。
- 5 裏返して中火で5分程、押さえながら焼き、火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、トッピングを添えて出来上がりです。
💡長芋と長ねぎのふんわりおやきはいかがでしょうか?すりおろした長芋に長ねぎの青い部分を入れることで、食感と香りをプラス!カリッと焼けた表面とふわふわの食感がやみつきになりますよ。混ぜて焼くだけで完成するので、手軽に作れるのもうれしいですね。
長芋アレンジレシピを試してみよう!
いかがでしたか?今回は、長芋を使った絶品おかずレシピをご紹介しました。どのレシピも簡単に作れるのに、ごはんのおかずやおつまみにぴったりなものばかり!「長芋で何を作ろう…?」と悩んだ日は、ぜひ今回ご紹介したレシピを試してみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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