プリンとアイスクリーム1人前はどっちが低カロリー？おやつ選びに役立つ比較クイズ！正解は…

カロリークイズです！プリンとアイスクリームではどちらが低カロリーでしょう？どちらも大人気のおやつですが、カロリーを比べることでおやつ選びに役立つかもしれません！正解発表のあとは、プリンとアイスクリームのおすすめレシピをご紹介しますよ。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。

正解は「カスタードプリン」でした！

カスタードプリン1個とアイスクリーム1スクープでは、カスタードプリンの方が低カロリーなんです。

・カスタードプリン　1個（100g）・・・116kcal
・アイスクリーム　1スクープ（80g）・・・142kcal

日本食品標準成分表2020年版（八訂）から引用

プリンとアイスクリームの話をしていたら、なんだか甘いものが食べたくなってきましたね。さて、ここからはカロリー比べにちなんで、簡単プリンとアイスクリームのレシピをご紹介します。材料3つでお作りいただけるプリンや豆乳プリン、アレンジも楽しめる牛乳アイスやヨーグルトジェラートのレシピをピックアップ！ぜひチェックしてみてくださいね。

混ぜて蒸すだけで手軽に作れる「材料3つ 簡単プリン」のレシピです。卵のなめらかでやさしい味わいが、クセになること間違いなし！口の中でとろける食感があとひくおいしさで、また食べたくなるおやつです。レシピではフライパンを使って蒸していますが、オーブンを使ってもお作りいただけます。ぜひ試してみてくださいね。

材料(6個分(100mlのココット）)

• 牛乳・・・400ml
• 卵 (Mサイズ)・・・3個
• 砂糖・・・60g
• お湯 (蒸す用)・・・適量
• ミント・・・適量

作り方

1.ボウルに卵を割り入れてホイッパーでほぐし、牛乳、砂糖を入れて混ぜ合わせます。
2.茶こしでこし、器に流し込みます。
3.フライパンにさらしを敷き、2を入れて底から3cmほどのお湯を注いで蓋をし、弱火で15分程加熱します。
4.固まったら火を止め、そのまま10分程蒸らし、粗熱をとり、冷蔵庫で2時間程冷やしてミントを添えて完成です。