毎日ごはんを作っていると、「今日は何にしよう…」と献立に悩むこと、ありますよね。そんなときに頼れるのが、家族みんなが喜ぶ「人気おかず」レシピ!今回は、やわらか鶏むね肉で作るおろしポン酢チキンや、ボリューム満点のやみつきトンテキなど、食べごたえ抜群のメニューを集めました。家族から喜ばれること間違いなしのラインナップなので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「これ大好き!」「また作って!」手間いらずで作れる!繰り返し作りたい“簡単おかず”レシピ5選
1.柔らか鶏胸肉で!揚げないおろしポン酢チキン
材料 (2人前)
- 鶏むね肉 300g
- 下味
- 料理酒 大さじ1
- マヨネーズ 大さじ1
- 塩こしょう ふたつまみ
- 衣
- 片栗粉 大さじ3
- 薄力粉 大さじ2
- サラダ油 大さじ3
- トッピング
- 大根 100g
- 大葉 4枚
- ポン酢 大さじ1
手順
- 準備 大根は皮をむいておきます。大葉は軸を切り落としておきます。
- 1 大根はすり下ろします。大葉は千切りにします。
- 2 鶏むね肉は一口大に切ります。
- 3 ボウルに2、下味の材料を入れ揉み込み、ラップをし冷蔵庫で30分程置き漬け込みます。
- 4 ボウルに衣の材料を入れ混ぜ合わせ、3にまぶします。
- 5 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、4を入れます。鶏むね肉に火が通り、両面に焼き色がつくまで合わせて6分程焼き、火から下ろします。
- 6 お皿に盛り付け、1をのせます。ポン酢をかけて完成です。
💡揚げずにおいしく仕上がる、おろしポン酢チキンをご紹介します。少量の油でカリッと焼き上げた鶏むね肉に、大根おろしとポン酢をかけることで、さっぱりとした味わいが楽しめます。大葉の香りがアクセントになり、後味もすっきり。鶏むね肉のしっとりとした食感とさっぱりとしたポン酢の組み合わせが絶妙です。ぜひ試してみてくださいね。
2.玉ねぎと豚肉のトンデリングフライ
材料 (2人前)
- 玉ねぎ 1/2個
- 豚バラ肉 (スライス) 300g
- 塩こしょう 小さじ1/4
- 衣
- 薄力粉 大さじ1
- 溶き卵 (Mサイズ) 1個分
- パン粉 50g
- 揚げ油 適量
- キャベツ (千切り) 100g
- ソース (とんかつソース) 大さじ1
手順
- 1 玉ねぎは1cm幅の輪切りにして、ほぐします。
- 2 豚バラ肉は塩こしょうをふります。
- 3 1に2を巻きます。
- 4 薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけます。
- 5 フライパンの底から3cmほどの揚げ油を注ぎ、180℃に熱し、4を入れます。豚バラ肉に火が通り、衣が色づくまで3分ほど揚げ、油を切ります。
- 6 お皿にキャベツ、5を盛り付け、とんかつソースをかけて完成です。
💡玉ねぎの甘みと豚肉の旨みが楽しめる、トンデリングフライはいかがでしょうか?玉ねぎの輪切りに豚バラ肉を巻いてカリッと揚げることで、外はサクサク、中はジューシーな仕上がりに。玉ねぎのほのかな甘さが豚肉のコクを引き立て、とんかつソースとの相性も抜群です。見た目も楽しいリング状のフライで、食卓も華やかになりますよ。
3.デミグラスソースで コロコロミートボール
材料 (2人前)
- ミートボール
- 牛豚合びき肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- パセリ (生) 20g
- 卵 1個
- パン粉 30g
- 塩こしょう ふたつまみ
- (A)デミグラスソース (290g) 1缶
- (A)カットトマト缶 100g
- (A)水 100ml
- (A)コンソメキューブ 1個
- 揚げ油 適量
- パセリ (飾り) 適量
手順
- 準備 パセリはみじん切りにしておきます。
- 1 玉ねぎをみじん切りにします。
- 2 ボウルに 牛豚合びき肉、1、卵、パン粉、塩こしょうを入れこねます。 よく混ざったらパセリを入れ、粘りが出るまでよくこねます。
- 3 鍋底から5cmの高さまで揚げ油を注ぎ、160℃に温まったら一口大に丸めた2を5分程揚げます。
- 4 全体がキツネ色になり中に火が通ったら油を切ります。
- 5 フライパンに(A)を入れ中火にかけ、ひと煮立ちしたら4を入れます。
- 6 ソースがよく絡まったら器に盛り付け、パセリを盛り付けたら完成です。
💡デミグラスソースがたっぷり絡んだ、コロコロミートボールのご紹介です。ひと口サイズのミートボールは食べやすく、ふんわりジューシーな仕上がりに。デミグラスソースのコクが加わることで、濃厚な味わいが楽しめます。見た目も可愛らしく、大人から子どもまで喜ばれること間違いなし!ぜひ作ってみてくださいね。
4.生姜たっぷり レンコンの挟み焼き
材料 (2人前)
- レンコン 150g
- 片栗粉 大さじ1
- 肉だね
- 鶏ひき肉 150g
- 玉ねぎ 1/4個
- 長ねぎ 1/4本
- えのき (30g) 1/4パック
- すりおろし生姜 10g
- 片栗粉 大さじ1
- 揚げ油 適量
- たれ
- しょうゆ 大さじ2
- 料理酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 生姜 20g
- 添え物
- かいわれ大根 適量
手順
- 準備 生姜は皮をむいておきます。 レンコンは皮をむいておきます。 かいわれ大根は根元を切り落としておきます。
- 1 レンコンは5mm幅に切ります。
- 2 玉ねぎ、長ねぎはみじん切りにします。えのきは石づきを切り落とし、粗みじん切りにします。
- 3 生姜はみじん切りにします。
- 4 ボウルに2、残りの肉だねの材料を入れ、よくこねます。
- 5 1の表面に片栗粉を茶漉しでふるいかけ、4を挟みます。
- 6 フライパンの底から1cm程の揚げ油を注ぎ、170℃に熱します。5を入れて両面を2分ずつ揚げ焼きにし、中まで火が通ったら油を切ります。
- 7 別のフライパンに3、残りのたれの材料を入れて中火で加熱し、6を入れて絡めます。全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 8 お皿に盛り付け、かいわれ大根を添えて完成です。
💡献立に悩んだら生姜の香りが食欲をそそる、レンコンの挟み焼きを作ってみませんか?シャキシャキとしたレンコンの食感に、鶏ひき肉の旨みがしっかり詰まった一品です。生姜の風味が効いた甘辛だれが全体に絡み、後を引くおいしさに仕上がります。表面はカリッと、中はしっとりとした仕上がりで、ごはんのおかずにぴったり!ぜひ試してみてくださいね。
5.ボリューム満点 やみつきトンテキ
材料 (2人前)
- 豚ロース (厚切り・2枚) 200g
- 塩こしょう 少々
- 薄力粉 大さじ2
- サラダ油 大さじ1/2
- ソース
- しょうゆ 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 砂糖 大さじ1/2
- すりおろしニンニク 大さじ1/2
- オイスターソース 大さじ1/2
- ケチャップ 小さじ1
- 鷹の爪輪切り 小さじ1/4
- 有塩バター 10g
- 付け合せ
- キャベツ (千切り) 60g
- ミニトマト 4個
- パセリ (生) 適量
手順
- 準備 有塩バターは半分に切っておきます。
- 1 豚ロースは筋を切り、塩こしょうをふり、薄力粉をまんべんなくつけます。
- 2 ボウルにソースの材料を入れて混ぜます。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1を入れて焼きます。
- 4 豚ロースの両面に焼き色がつき、中まで火が通ったら2を加え、中火で熱しながら絡めます。味がなじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に4を盛り付け、付け合わせを添え、有塩バターをのせて完成です。
💡ごはんのおかわり必至!やみつきトンテキのご紹介です。下味をつけた豚ロースを焼き、混ぜておいたソースを絡め、味をなじませるだけととってもお手軽!しょうゆやみりんの甘辛さ、オイスターソースのコク、ケチャップの甘みと酸味が混ざった濃厚なソースが、ジューシーな豚ロースと相性ばっちりです。すりおろしニンニクやバターの風味もよく、いくらでも食べられるおいしさですよ。
みんなが大満足!人気おかずをマスターしよう
いかがでしたか?今回は、献立に悩んだときに頼れる「人気おかず」レシピをご紹介しました。どれも家族みんなが喜ぶ味わいと、作りやすさが魅力です。大好評間違いなしのメニューばかりなので、ぜひ今日の夕飯に取り入れて、楽しい食卓を囲んでみてくださいね!
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