昆布の旨味が手軽に楽しめる「塩昆布」。使い勝手がいいので、おうちにストックしている方も多いのではないでしょうか?でも、意外とワンパターンな使い方になってしまうのが悩みどころでもありますよね。そこで今回は、塩昆布を活用した絶品アレンジレシピをご紹介します!じゃがいもの塩昆布バター炒めや、タレなしでも旨味がたっぷり感じられる肉団子など、バラエティに富んだレシピをピックアップ!ぜひチェックしてみてくださいね。
「塩昆布、この手があったか…!」知らなきゃ損!味わいたっぷり“簡単”レシピ5選
1.じゃがいもと塩昆布のバター炒め
材料 (2人前)
- じゃがいも (計300g) 2個
- 小ねぎ 8本
- 塩昆布 10g
- 有塩バター 20g
手順
- 準備 じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。
- 1 じゃがいもは1.5cm角に切ります。耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱します。
- 2 小ねぎは根元を切り落とし、1cm幅に切ります。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で熱し、1を入れて5分程炒めます。
- 4 表面に焼き色がついたら2、塩昆布を加えて中火で炒めます。
- 5 味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。
💡あと一品ほしいときにおすすめなのが、こちらのじゃがいもの塩昆布バター炒め。カリッと焼いたじゃがいもに、小ねぎの食感と塩昆布が相性抜群!塩昆布のほどよい塩気がじゃがいもの甘みを引き立て、ついクセになる味わいに仕上がりますよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
2.電子レンジで 塩こんぶ肉団子
材料 (2人前)
- 豚ひき肉 100g
- 玉ねぎ 1/4個
- 塩昆布 10g
- (A)料理酒 小さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)黒こしょう 少々
- 片栗粉 大さじ1
- 添え物
- パセリ (生) 適量
手順
- 1 玉ねぎはみじん切りにします。塩昆布は粗みじん切りにします。
- 2 ボウルに豚ひき肉を入れて捏ねます。1、(A)を加えて粘りが出るまでさらに捏ねます。
- 3 一口大に丸め、片栗粉をまぶします。
- 4 耐熱皿に3を並べ、濡らしたキッチンペーパーをのせ、ふんわりとラップをかけます。火が通るまで600Wの電子レンジで4分程加熱します。
- 5 器に盛り付け、パセリを添えて完成です。
💡塩昆布の塩気と旨味を活かした肉団子を作ってみませんか?豚ひき肉に刻んだ玉ねぎと塩昆布、調味料をを加えてこねれば、タネは完成!電子レンジで加熱するので、失敗知らずのお手軽レシピです。タレなしで十分おいしく召し上がれますよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
3.簡単 鶏むね肉と三つ葉の塩昆布和え
材料 (2人前)
- 鶏むね肉 120g
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)塩 ひとつまみ
- 三つ葉 30g
- 塩昆布 20g
- ごま油 小さじ2
手順
- 準備 鶏むね肉は皮を取り除いておきます。 三つ葉は根元を切り落としておきます。
- 1 三つ葉は3cm幅に切ります。
- 2 耐熱ボウルに鶏むね肉を入れ、(A)をふりかけてラップをし、500Wの電子レンジで4分ほど中に火が通るまで加熱します。
- 3 粗熱を取ったら一口大にほぐし、1、ごま油を入れ混ぜ合わせ、塩昆布を加え、和えます。
- 4 器に盛り付け、完成です。
💡鶏むね肉と三つ葉の塩昆布和えもいちおしのレシピ!しっとり食べ応えのある鶏むね肉にごま油と塩昆布がなじんで、爽やかな三つ葉が味のアクセントに。香りがよくパクパクと食べられるので、箸休めやおつまみにもぴったりですよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.ピーマンの塩昆布マヨ和え
材料 (2人前)
- ピーマン (計160g) 5個
- 塩昆布 5g
- (A)マヨネーズ 大さじ2
- (A)白いりごま 小さじ1
手順
- 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
- 1 ピーマンは横に薄切りにします。耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで1分程加熱します。粗熱を取り、水気を切ります。
- 2 塩昆布、(A)を入れ全体に味がなじむように和えます。
- 3 器に盛り付け、完成です。
💡ササッと完成!ピーマンの塩昆布マヨ和えはいかがでしょうか?塩昆布とマヨネーズがピーマンの苦みを和らげ、バランスのよい味わいに仕上がります。箸休めにぴったりの副菜として、覚えておくと重宝しますよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.ごはんにあう納豆きゅうりの塩昆布和え
材料 (1人前)
- 納豆 1パック
- きゅうり 1/2本
- 塩昆布 5g
- 付属のタレ (納豆) 1袋
- トッピング
- 白いりごま 適量
手順
- 準備 きゅうりはヘタを取り除いておきます。
- 1 きゅうりは千切りにします。
- 2 ボウルに納豆、付属のタレ、1、塩昆布を加えて混ぜ合わせます。
- 3 器に盛り付け、白いりごまを散らして完成です。
💡いつもの納豆をワンランクアップの味わいにしたいときは、納豆きゅうりの塩昆布和えがおすすめ!きゅうりの食感と塩昆布が納豆の旨味を際立たせ、白いごはんとの相性も抜群です。スルスルと食べられるので、朝ごはんにもおすすめですよ。
塩昆布の旨味でやみつきレシピを作ろう!
いかがでしたか?今回は、塩昆布を活用した味わいたっぷりのレシピをご紹介しました。どのレシピもシンプルながらやみつきになる味つけで、まさに「この手があったか!」と思うようなものばかり!簡単に作れて食事のバリエーションが広がるので、ぜひお試しくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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