なぞときクイズです!画像の文字が表しているものは何でしょうか?何かと便利なあの食材ですよ。問題をよーく見て、考えてみてくださいね。答え合わせのあとは、クイズの答えにちなんだおすすめレシピをご紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてくださいね。
「ひらめいた!」「すっきり!」絵があらわす食べ物を当てる謎解きクイズ!気になる正解は…

周りと真ん中の文字に注目してみると...!正解はこれ!
正解は「ツナ缶」でした!
画像を見ると「つ」の「なか」に「ん」があるので、「つなかん」=ツナ缶が正解になりますよ。
ツナ缶は長期保存ができて便利な食材ですよね。油漬けや水煮、食塩無添加など、料理や召し上がる人に合わせて選ぶことができて、幅広い世代から人気があります。魚は骨があって苦手という方もツナ缶なら手軽に魚を食べられるというのも、人気がある理由のひとつかもしれませんね。
ツナ缶の簡単アレンジレシピをご紹介!
ここからは、クイズの答えのツナ缶を使ったアレンジレシピをご紹介します。やみつき無限ピーマンやツナとじゃがいものガレットなど、ツナの旨みが引き立った絶品レシピをピックアップしました。ぜひチェックしてレパートリーに加えてみてくださいね。
1.ツナ缶で簡単 やみつき無限ピーマン
忙しい日の一品にもぴったり!10分で作れる、やみつき無限ピーマンのレシピをご紹介します。ピーマンの歯ごたえが心地よく甘みも感じられ、ツナの旨みによく合います。味つけはめんつゆを使っているので簡単!ごま油とニンニクの風味であとを引くおいしさです。ピーマンが苦手な方も、ぜひ一度お試しくださいね。
材料(2人前)
- ピーマン (計250g)・・・6個
- お湯 (ゆで用)・・・適量
- ツナ水煮 (正味量)・・・50g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮)・・・大さじ1.5
- (A)ごま油・・・小さじ1
- (A)すりおろしニンニク・・・小さじ1/2
- 白いりごま・・・適量
作り方
準備.ピーマンは縦半分に切りヘタと種を取り除いておきます。
1.ピーマンは横に細切りにします。
2.お湯を沸かした鍋に1を入れて、ピーマンがしんなりするまで30秒程ゆで、お湯を切ります。
3.ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、2、ツナ水煮を加えて和えます。
4.器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。
2.簡単おかず ツナとじゃがいものガレット
手が止まらないおいしさ!ツナとじゃがいものガレットはいかがでしょうか。じゃがいもの甘みとツナの旨みが合わさり、チーズの香ばしさがおいしさを倍増してくれます。外はカリカリで中はもちっとした食感も楽しい一品です。おかずとしてはもちろん、お酒にもよく合いますよ。ぜひ作ってみてくださいね。
材料(2人前)
- じゃがいも (計300g)・・・2個
- ツナ水煮 (正味量・50g)・・・1缶
- ピザ用チーズ・・・60g
- (A)塩・・・小さじ1/4
- (A)黒こしょう・・・小さじ1/4
- (A)片栗粉・・・大さじ2
- オリーブオイル・・・大さじ1
作り方
準備.じゃがいもは芽を取り除き、皮をむいておきます。
1.じゃがいもは細切りにします。
2.ボウルに1、ツナ水煮、ピザ用チーズ、(A)を入れて和えます。
3.中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を入れて形を整え、蓋をして弱火で5分焼きます。
4.焼き色がついたら裏返し、蓋をして弱火で5分焼きます。
5.火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。
3.ツナときのこのワンポット醤油パスタ
ツナときのこで風味豊かに仕上げた醤油パスタを作ってみませんか。スパゲティと一緒に材料を加えて一緒に煮込むので、スパゲティにツナの旨みがよく染み込み、しょうゆの香ばしさが食欲をそそります。お鍋ひとつで作れるので、洗い物が少なく済むのもうれしいポイントです。和風パスタが食べたい気分のときにおすすめですよ。
材料(1人前)
- スパゲティ・・・100g
- しめじ・・・50g
- ツナ油漬け・・・50g
- 水・・・400ml
- (A)しょうゆ・・・大さじ1
- (A)砂糖・・・小さじ1
- (A)顆粒和風だし・・・小さじ1
トッピング
- 小ねぎ (小口切り)・・・適量
- のり (刻み)・・・適量
作り方
準備.ツナ油漬けは油を切っておきます。
1.しめじは石づきを切り落とし、手でほぐします。
2.鍋に水、(A)を入れて強火で加熱します。沸騰したら1、ツナ油漬け、スパゲティを半分に折って入れ、パッケージの表記通りに加熱します。
3.スパゲティに火が通ったら火から下ろします。器に盛り付け、トッピングを散らして完成です。
万能食材のツナ缶でおいしい一品を作ってみよう!
いかがでしたか?今回はなとぞきクイズと、ツナ缶を使ったアレンジレシピをご紹介しました。あと一品ほしいときや料理にコクと旨みを加えたいときは、ツナ缶が大活躍!ぜひご紹介したレシピを参考にして、ツナ缶を毎日の料理に活用してみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。