冷蔵庫にある食材だけで、サッとおかずが作れたら助かりますよね。そんなときに心強いのが、メイン食材+野菜1つで完成するレシピ。今回は、当日の買い足し不要で作れて、満足感もバッチリな「簡単おかず」レシピをご紹介します!もやしつくねや鶏じゃがみそバター炒めなど、ごはんによく合うレシピをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「買い物行かずに、あるものでパッと作れた!」食材2つだけで大満足!“簡単おかず”レシピ5選
1.シャキシャキ もやしつくね
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 (もも) 200g
- もやし 200g
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)塩 小さじ1/2
- 料理酒 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 添え物
- 大葉 4枚
手順
- 1 ボウルに鶏ひき肉、もやしを入れて捏ねます。
- 2 (A)を加えて粘りがでるまで捏ね、一口大に丸めます。同じように計8個作ります。
- 3 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、2を入れて焼き、焼き色がついたら裏返します。
- 4 料理酒を加え、蓋をして中火で3分程蒸し焼きにします。中まで火が通ったら火から下ろします。
- 5 お皿に大葉を敷き、4を盛り付けて完成です。
💡鶏ひき肉の旨味と生姜の香りがマッチして、ごはんが進む味わいの一品。もやしを加えることで、かさ増しになるだけでなく軽い食感になるので、とても食べやすいですよ。少ない材料で作れて成形も簡単なので、時間がないときにもおすすめです。
2.味つけ簡単 鶏もも肉としめじのめんつゆマヨ炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- しめじ 100g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1
- (A)マヨネーズ 大さじ1
- (A)塩こしょう 小さじ1/4
- サラダ油 大さじ1
手順
- 1 しめじは石づきを切り落とし、ほぐします。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 フライパンを中火で熱してサラダ油をひき、2を入れて5分程焼きます。
- 4 鶏もも肉に火が通ったら1を入れて中火で炒めます。
- 5 しめじに火が通ったら(A)を加えて中火で炒め合わせます。
- 6 全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。
💡めんつゆとマヨネーズで味がしっかり決まる簡単おかずです。ジューシーな鶏もも肉としめじの風味が相まって、箸が止まらなくなるおいしさですよ。材料を順番に炒めるだけでできあがるので、すぐに食べたいときにピッタリのレシピです。
3.牛肉のオイスターペッパー炒め
材料 (2人前)
- 牛こま切れ肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- 調味料
- 酒 大さじ2
- オイスターソース 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 黒こしょう 小さじ1/4
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 10g
手順
- 1 玉ねぎは5mm幅に切ります。
- 2 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、1、牛こま切れ肉を入れて炒めます。
- 3 牛こま切れ肉に火が通ったら調味料を入れて中火で炒め合わせます。全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 4 お皿に盛り付け、小ねぎをのせて完成です。
💡オイスターソースのコクと黒こしょうのピリッとした辛味がやみつきになる一品です。やわらかくて旨味たっぷりの牛こま切れ肉とシャキシャキとした玉ねぎは、鉄板の組み合わせ!献立に迷ったときに頼れるおかずですよ。
4.簡単 豚ロースと白菜の甘辛炒め
材料 (2人前)
- 豚ロース (薄切り) 200g
- 白菜 300g
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)みりん 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
- 準備 白菜の芯は切り落としておきます。
- 1 白菜はざく切りにします。
- 2 豚ロースは3cm幅に切ります。
- 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、1、2を入れて炒めます。
- 4 豚ロースに火が通ったら、(A)を入れて中火のまま炒めます。
- 5 全体に味がなじんだら火から下ろし、お皿に盛り付けて完成です。
💡旨味のある豚肉と、加熱して甘みが増した白菜がベストマッチ!しょうゆとみりんの親しみのある味つけで、子どもから大人まで楽しめますよ。ふわっと広がるごま油の香りも食欲をそそります。ごはんとの相性も抜群ですよ。
5.鶏じゃがみそバター炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 150g
- じゃがいも (計250g) 2個
- (A)みそ 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)料理酒 小さじ2
- (A)砂糖 小さじ2
- 有塩バター 10g
- サラダ油 小さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは芽を取り除き、皮をむいておきます。
- 1 じゃがいもは一口大に切ります。耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで火が通るまで5分程加熱します。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 ボウルに(A)を入れて、よく混ぜ合わせます。
- 4 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、2を焼きます。両面に焼き色が付いたら1を入れ、炒め合わせます。
- 5 鶏もも肉に火が通り、じゃがいもに焼き色が付いたら3を入れて、弱火でさっと炒めます。有塩バターを入れて溶かし、全体がなじんだら火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡みその風味と芳醇なバターでコク旨な一品!こっくりとした味つけでごはんをおかわりしたくなるおいしさですよ。鶏肉とじゃがいもがゴロゴロ入っていて、少ない材料でも食べごたえのあるおかずです。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
おうちにあるものでおいしいおかずを作ろう!
いかがでしたか?食材2つで作れる簡単おかずレシピをご紹介しました。少ない食材でも、組み合わせや味つけ次第で満足感のある一品が作れますよ。買い物に行けない日や、献立に悩んだときは、ぜひ今回ご紹介したレシピを献立に取り入れてみてくださいね。
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