ごはん作りのなかで、おかずを何品も作るのって案外大変ですよね。一品でもサッと食卓に出せるものがあると、気持ちもラクになりますよ。そこで今回は、まとめて作っておくと便利な「常備菜」レシピをご紹介します。牛肉の甘辛カレー炒めや豚肉と小松菜のピリ辛常備菜など、箸が進むものばかりピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「コレ、常備しとこう…!」「また作ってね!」毎日をちょっと楽にする!作り置き"おかず"レシピ5選
1.便利な常備菜 牛肉の甘辛カレー炒め
材料 (2人前)
- 牛こま切れ肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- (A)ケチャップ 大さじ1
- (A)オイスターソース 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)カレー粉 小さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- オリーブオイル 小さじ2
- トッピング
- 白いりごま 適量
手順
- 1 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 2 玉ねぎは薄切りにします。
- 3 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、牛こま切れ肉を炒めます。
- 4 肉の色が変わったら2を加え、中火で玉ねぎがしんなりするまで炒めます。
- 5 1を加えて中火で炒め、牛こま切れ肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、白いりごまをふりかけたら完成です。
💡ごはんとの相性抜群!牛肉の甘辛カレー炒めのご紹介です。牛肉と玉ねぎを、ケチャップやオイスターソース、カレー粉などでスパイシーに仕上げました。牛肉の旨味と白いりごまの香ばしさも相まって、とってもおいしいですよ。このまま食べるのはもちろん、オムライスの具材などアレンジも試してくださいね。
2.豚肉と小松菜のピリ辛常備菜
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- 小松菜 150g
- 糸こんにゃく 100g
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)鷹の爪輪切り 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 白いりごま 小さじ1
手順
- 準備 糸こんにゃくは湯通ししておきます。
- 1 小松菜は根元を切り落とし、5cm幅に切ります。
- 2 フライパンを中火に熱し、糸こんにゃくを炒め、水分が飛んだら一度取り出します。
- 3 同じフライパンにごま油をひき、豚こま切れ肉を入れて中火で炒めます。
- 4 色が変わってきたら1と2を加えてさらに炒めます。
- 5 全体に火が通ったら(A)を入れ、よく混ざり汁気がなくなったら火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。
💡鷹の爪のピリッとした辛みがクセになる、豚肉と小松菜のピリ辛常備菜のレシピをご紹介します。豚肉の旨みを糸こんにゃくがたっぷり吸った、ほっとするおいしさの一品です。シャキシャキの小松菜の歯ごたえも相まって、食べはじめたらお箸が止まらなくなること間違いなし!小松菜の代わりに旬の葉物を使ってもおいしく作れますよ。
3.食感楽しい バタポンでエリンギつくね
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 (もも) 300g
- エリンギ (計100g) 2本
- 玉ねぎ (50g) 1/4個
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- (A)塩こしょう 小さじ1/4
- (B)ポン酢 大さじ2
- (B)すりおろしニンニク 小さじ1
- 有塩バター 20g
- 大葉 4枚
手順
- 1 エリンギは1本はみじん切りにし、もう1本は半分に切り、縦に薄切りにします。
- 2 玉ねぎはみじん切りにします。
- 3 ボウルに鶏ひき肉、1のみじん切り、2、(A)を入れて粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。6等分にして丸めます。1の薄切りを両面にのせます。同様に5つ作ります。
- 4 フライパンに有塩バターを入れて中火に熱し、3を並べます。焼き色がついたら裏返し、蓋をして中火で5分ほど蒸し焼きにします。
- 5 中まで火が通ったら(B)を加えてひと煮立ちさせます。
- 6 火から下ろしてお皿に盛り付け、大葉を添えて完成です。
💡噛めば噛むほど旨みあふれる、「バタポンでエリンギつくね」を作ってみましょう!みじん切りにしたエリンギと玉ねぎ、鶏ひき肉、調味料を混ぜて丸めたら、薄切りのエリンギを両面にのせて、バターで香ばしく焼き上げます。ポン酢とすりおろしニンニクで味つけすれば、芳醇なエリンギの香りがたまらない一品の完成です。バターのコクとポン酢のさわやかさも効いていて、飽きることなく召し上がれますよ。
4.ポン酢でさっぱり 鶏もも肉と厚揚げの常備菜
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 250g
- 塩こしょう 少々
- 片栗粉 大さじ1
- 厚揚げ 1枚
- (A)ポン酢 大さじ2
- (A)しょうゆ 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 厚揚げは一口大に切ります。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。塩こしょうをふり、片栗粉をまぶします。
- 3 フライパンを中火に熱し、ごま油をひき、2を入れて炒めます。
- 4 焼き色が付いたら1を入れて中火で炒めます。鶏もも肉に火が通ったら(A)を加え、汁気が飛ぶまで煮絡めます。
- 5 全体に味がなじんだら火から下ろします。器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡メイン料理はもちろん、小鉢で出してもよろこばれる、鶏もも肉と厚揚げの常備菜はいかがでしょうか?旨みたっぷりの鶏もも肉と厚揚げを、ポン酢でさっぱりと味つけしました。ごま油の香りと和風だしのほっとする味つけで、思わず笑みがこぼれるおいしさですよ。食べ応えのある厚揚げを使っているので、ボリューム感がほしいときのおかずにもおすすめです。
5.豚バラ肉ともやしのチンジャオロース
材料 (1人前)
- 豚バラ肉 (スライス) 100g
- 下味
- 料理酒 大さじ1
- しょうゆ 小さじ1
- もやし 100g
- ピーマン 1個
- (A)オイスターソース 大さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)料理酒 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- トッピング
- 白いりごま 適量
手順
- 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
- 1 ピーマンは細切りにします。
- 2 豚バラ肉は3cm幅に切ります。
- 3 ボウルに2、下味の材料を入れて揉みこみ、10分程置きます。
- 4 中火で熱したフライパンにごま油をひき、3を入れて炒め、豚バラ肉に火が通ったら一度取り出します。
- 5 同じフライパンに1、もやしを入れ、もやしがしんなりするまで中火で炒めます。4、(A)を入れて炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。
💡シャキシャキ食感に箸が止まらない、豚バラ肉ともやしのチンジャオロースをご紹介します。タケノコの代わりにもやしをたっぷり加えた、お財布にやさしい一品です。ジューシーな豚バラ肉や野菜に、オイスターソースをベースにしたこっくりとした味つけが相性抜群!ほんのりニンニクも効かせることで、やみつきになるおいしさに仕上がりますよ。ぜひ試してみてくださいね。
常備菜で毎日のごはん作りを楽に!
いかがでしたか?時間がないときにも役立つ常備菜レシピをご紹介しました。今回ご紹介したような、お肉を使ったボリュームがある常備菜を作っておけば、献立に悩む時間を少なくできて晩ごはん作りが楽になりますよ。ぜひ常備菜をうまく活用して、毎日の食事をお楽しみくださいね。
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