買い物に行かない日は、おうちにストックしている限られた食材で料理をしなければなりませんよね。今回はそんな日に思い出してほしい、たった2つの食材で作れる「簡単おかず」のレシピをご紹介します。たっぷりピーマンと豚バラ肉の炒め物や、鶏じゃがみそバター炒めなど、おいしさにも妥協なしの絶品レシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。
「買い物に行かない日はコレ作って!」使う食材は2つだけ!楽々“大満足おかず”レシピ5選
1.鶏もも肉と長ねぎの胡麻マヨ炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 400g
- 長ねぎ 1本
- (A)マヨネーズ 大さじ3
- (A)白すりごま 大さじ2
- (A)しょうゆ 大さじ1
- ごま油 大さじ1/2
手順
- 準備 長ねぎは根元を切り落としておきます。
- 1 長ねぎは1cm幅の斜め切りにします。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 ボウルに(A)を入れ、よく混ぜ合わせます。
- 4 中火に熱したフライパンにごま油をひき、2を入れ、鶏もも肉に火が通るまで7分程炒めます。
- 5 1を入れ、長ねぎがしんなりするまで中火で炒めます。
- 6 3を入れ、全体がなじむまで中火で炒め、火から下ろし、器に盛り付けて出来上がりです。
💡鶏もも肉と長ねぎの胡麻マヨ炒めをご紹介します。マヨネーズのコクと鶏もも肉の旨みがよく絡んだ、やみつき間違いなしの一品です。加熱されてとろとろになった長ねぎはとても甘く、お箸が止まりませんよ。調味料を入れたら、焦がさないようによく混ぜ合わせながら炒めるのがおいしく仕上げるポイントです。ぜひお試しくださいね。
2.牛肉と大根の甘辛炒め
材料 (2人前)
- 大根 200g
- 牛こま切れ肉 150g
- (A)コチュジャン 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1/2
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)白いりごま 小さじ1
- ごま油 大さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 大根は皮を剥いておきます。
- 1 大根は5mm幅のいちょう切りにします。
- 2 ボウルに(A)を入れ混ぜ合わせます。
- 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、1を入れ炒めます。大根が透き通ってきたら牛こま切れ肉を入れて炒めます。
- 4 牛こま切れ肉に火が通ったら中火のまま2を入れて炒め合わせ、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡コクたっぷりの味わいがたまらない、牛肉と大根の甘辛炒めを作ってみませんか?炒めた大根と牛こま切れ肉に合わせ調味料を馴染ませたら完成のスピードメニュー!コチュジャンの甘辛い味つけと牛肉の旨みが大根にしっかりと染みていて、あと引くおいしさです。お酒のおつまみにもぴったりですので、ぜひ作ってみてくださいね。
3.たっぷりピーマンと豚バラ肉の炒め物
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (ブロック) 100g
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ1/2
- 片栗粉 大さじ1
- ピーマン 4個
- (B)料理酒 大さじ1
- (B)しょうゆ 小さじ2
- (B)砂糖 小さじ1
- (B)鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
手順
- 1 ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り除き、細切りにします。
- 2 豚バラ肉は細切りにします。ボウルに入れ、(A)を加えて揉みこみ、片栗粉をまぶします。
- 3 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、2を入れて色が変わるまで炒めます。
- 4 1を入れ、ピーマンがしんなりするまで中火で炒め合わせます。
- 5 (B)を入れて中火で炒め合わせます。豚バラ肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 器に盛り付けて完成です。
💡ピーマンの鮮やかな緑色が食卓に映える、豚バラ肉を使った炒め物のレシピをご紹介します。ピーマンのシャキシャキ感と甘辛いタレが絶妙なバランスで、ごはんがどんどん進む一品。豚バラ肉に下味をしっかりとつけることで、コクのある味わいに仕上がりますよ。材料が少なくシンプルながら満足感たっぷりなので、ぜひ日々の献立に取り入れてみてくださいね。
4.鶏じゃがみそバター炒め
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 150g
- じゃがいも (計250g) 2個
- (A)みそ 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)料理酒 小さじ2
- (A)砂糖 小さじ2
- 有塩バター 10g
- サラダ油 小さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは芽を取り除き、皮をむいておきます。
- 1 じゃがいもは一口大に切ります。耐熱ボウルに入れて、ふんわりとラップをかけ、500Wの電子レンジで火が通るまで5分程加熱します。
- 2 鶏もも肉は一口大に切ります。
- 3 ボウルに(A)を入れて、よく混ぜ合わせます。
- 4 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、2を焼きます。両面に焼き色が付いたら1を入れ、炒め合わせます。
- 5 鶏もも肉に火が通り、じゃがいもに焼き色が付いたら3を入れて、弱火でさっと炒めます。有塩バターを入れて溶かし、全体がなじんだら火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡鶏もも肉とじゃがいもを使った、手軽に作れるみそバター炒めのご紹介です。甘辛いみそだれが、香ばしく焼けた鶏肉とほくほくのじゃがいもによく絡み、やみつきになるおいしさです。バターを加えることで、まろやかなコクがプラスされ、さらに味わい深い仕上がりに。パパッと手軽に作れて、家族にも喜ばれる一品です。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。
様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.シャキシャキ もやしつくね
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 (もも) 200g
- もやし 200g
- (A)片栗粉 大さじ1
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ1
- (A)塩 小さじ1/2
- 料理酒 大さじ2
- ごま油 大さじ1
- 添え物
- 大葉 4枚
手順
- 1 ボウルに鶏ひき肉、もやしを入れて捏ねます。
- 2 (A)を加えて粘りがでるまで捏ね、一口大に丸めます。同じように計8個作ります。
- 3 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、2を入れて焼き、焼き色がついたら裏返します。
- 4 料理酒を加え、蓋をして中火で3分程蒸し焼きにします。中まで火が通ったら火から下ろします。
- 5 お皿に大葉を敷き、4を盛り付けて完成です。
💡「もやしつくね」は、もやしも鶏ひき肉もたっぷり食べられるレシピ。味つけは鶏ガラスープの素や塩など常備している調味料を活用するので、もやしと鶏ひき肉さえあればすぐに作れます。シャキシャキ食感が楽しいつくね、ぜひお試しを!
材料2つでおいしいおかずを作ってみよう!
いかがでしたか?食材2つで作れるおかずのレシピをご紹介しました。材料や調味料を工夫すれば、2つの食材でも、ボリューム満点でごはんがモリモリ進むおかずを作れますよ。お買い物に行かない日には、ぜひ今回紹介したレシピに挑戦してみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png)