玉ねぎの辛みをとるには？切り方とさらし方にポイントがあった！おすすめおつまみレシピも

オニオンスライスやポテトサラダなどの定番料理には、生の玉ねぎが使われていますよね。火を通すと甘い玉ねぎですが、生のままだと辛みがあります。玉ねぎの辛味の取り方をご存じですか？

今回は生の玉ねぎをおいしく食べるために覚えておきたい「さらし方」と「切り方」を解説します。ほんのひと手間で、シャキシャキとした生の玉ねぎが楽しめますよ。簡単に作れる絶品レシピもご紹介するので、ぜひ最後までご覧くださいね。

玉ねぎの辛味をとるなら、まずは水にさらすのが肝心です。さっそく詳しく見ていきましょう。

玉ねぎの辛味は「硫化アリル」という成分です。揮発性があり玉ねぎを切ったときに目にしみる元でもあります。硫化アリルは水溶性なので、水にさらすと辛味を抜くことができるんですよ。

やり方は簡単！玉ねぎがかぶる程度の水に浸し、5分～10分程度水にさらします。長くさらしすぎると、玉ねぎの風味も抜けてしまうので気をつけてくださいね。玉ねぎの厚みがあると辛味が抜けにくいので、できるだけ薄く切るのがポイントです。

材料(2人前)

• 玉ねぎ・・・1個
• 水・・・適量

作り方

準備.玉ねぎは皮を剥いておきます。
1.縦半分に切ります。
2.根元を下にして置き、包丁の先を根元にVの字に入れて切り落とします。
3.平らな面を下にして置き、繊維に直角に端から薄く切ります。
4.ボウルに入れ、かぶるくらいの水を注ぎ、5〜10分置きます。
5.ザルにあけ、キッチンペーパーで水分を拭き取ります。

辛味をしっかり取りたいときは、切り方も大切です。いつもの切り方とは少しかえると、ぐっと食べやすくなりますよ。

ポイントは玉ねぎを切る向き。玉ねぎの薄切りには「繊維に沿って切る」「繊維を断ち切る」のふたつの方法があります。辛味を取るときにおすすめなのが「繊維を断ち切る」方法です。

玉ねぎを加熱料理にするときは、玉ねぎの繊維に沿って切るのが一般的ですよね。これが「繊維に沿って切る」。「繊維を断ち切る」には普段とは玉ねぎの向きを変えます。芯があった部分を横にして繊維を断ち切るようにすると、断面から辛味成分が水に溶け出しやすく、しっかり辛味が取れますよ。

材料(2人前)

• 玉ねぎ・・・1個

作り方

準備.玉ねぎは皮を剥いておきます。
1.縦半分に切ります。
2.根元を下にして置き、包丁の先を根元にVの字になるように入れて、切り落とします。
3.平らな面を下にして置き、繊維に対して垂直に端から薄く切ります。

オニオンスライスは、シンプルな定番サラダですよね。いつものサラダをワンランク上にしてくれる、卵黄をからめて食べるアレンジはいかがでしょうか。シャキシャキ玉ねぎと、とろーりまろやかな卵黄が最高の組み合わせですよ。味つけはポン酢だけ！とっても簡単にお作りいただけます。2ステップで作れるので、もう一品欲しいときに便利なメニューです。

材料(2人前)

• 玉ねぎ・・・1/2個
• 水 (さらす用)・・・適量
• かつお節・・・2g
• 卵黄 (Mサイズ)・・・1個分
• ポン酢・・・大さじ1

作り方

1.玉ねぎは薄切りにし、5分程度水にさらし、水気を切ります。
2.器に盛りつけ、かつお節、卵黄をのせ、ポン酢をかけたらできあがりです。

※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。

マグロと玉ねぎは相性抜群！マグロにたっぷりの香味野菜を合わせた、大人の味わいが楽しめるマグロ料理はいかがですか。風味のよい野菜4種類とマグロがベストバランス！玉ねぎのシャキシャキ感と、マグロのとろっとおいしい味わいがよく合います。おつまみにはもちろん、ごはんにのせてもおいしいですよ。さっと10分程で作れるので、ぜひお試しくださいね。

材料(2人前)

• マグロ (切り身)・・・100g
• 玉ねぎ・・・50g
• 水 (さらす用)・・・適量
• ミョウガ・・・1個
• 大葉・・・2枚
• かいわれ大根・・・1/2株
• (A)しょうゆ・・・大さじ1
• (A)酢・・・大さじ1
• (A)砂糖・・・小さじ1/2
• (A)すりおろし生姜・・・小さじ1/2

作り方

準備.大葉は軸を取っておきます。
1.玉ねぎは芯を取って薄切りにし、水に5分程さらします。
2.ミョウガ、大葉は千切りにします。
3.かいわれ大根は、根を切り落として半分に切ります。
4.ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、水気を絞った1と2、マグロを加えてよく和えます。
5.器に4を盛り付け、3を乗せて完成です。

玉ねぎの辛味を取る方法と、簡単でおいしいレシピをご紹介しました。生の玉ねぎはシャキシャキでおいしいですが、辛味が苦手な方も多いですよね。今回ご紹介した方法を参考に、シャキシャキとした玉ねぎのおいしさを味わってくださいね。

※20歳未満の飲酒はやめましょう。