冷蔵庫にあると重宝する「ちくわ」。じつはアレンジ次第で食卓を彩ってくれる優秀食材なんです。今回は、そんなちくわを使った簡単で絶品のアレンジレシピを集めました。ピリ辛チーズ焼きや、マヨネーズで和える副菜など、さっと作れてもう一品欲しいときにもぴったりなレシピばかり。ちくわの新しい楽しみ方を、ぜひチェックしてみてくださいね。
「あと一皿、これでいい」味わいたっぷり!ちくわの“簡単”レシピ5選
1.ちくわとツナキムチのチーズ焼き
材料 (2人前)
- ちくわ 4本
- キムチ 30g
- ツナ油漬け 20g
- ピザ用チーズ 20g
- ごま油 小さじ1
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 ツナ油漬けは油を切っておきます。
- 1 ちくわは縦に切り込みを入れます。
- 2 キムチは粗みじん切りにします。
- 3 ボウルに2、ツナ油漬け、ごま油を入れて混ぜ合わせ、1に挟みます。
- 4 アルミホイルを敷いた天板に3を並べ、ピザ用チーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで3分ほど焼きます。
- 5 お皿に盛り付け、小ねぎを散らして完成です。
💡キムチのピリ辛感とツナの旨み、とろけるチーズのコクが一体になった、ちくわのアレンジレシピです。オーブントースターで焼くだけで完成するので、あと一品ほしいときにも重宝します。お酒のおつまみにも、ぜひどうぞ!
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W250℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
2.豆苗とちくわのマヨ和え
材料 (2人前)
- 豆苗 1パック
- ちくわ (計100g) 3本
- (A)マヨネーズ 大さじ2
- (A)ごま油 小さじ2
- (A)白いりごま 小さじ1
手順
- 1 豆苗は根元を切り落とし、豆を取り除き、3cm幅に切ります。
- 2 ちくわは薄切りにします。
- 3 ボウルに1、2、(A)を入れ、味がなじむまで和えます。
- 4 器に盛り付けて完成です。
💡シャキッとした豆苗とちくわを、ごま油とマヨネーズでまろやかに仕上げた一品です。火を使わずに作れるので、さっと出したいときにも便利。白ごまの香ばしさがアクセントになり、素材の風味が引き立ちます。
3.簡単でおいしい ちくわの磯辺炒め
材料 (2人前)
- ちくわ (計80g) 4本
- (A)しょうゆ 小さじ1
- (A)砂糖 小さじ1
- (A)青のり 小さじ1
- (A)白いりごま 小さじ1
- ごま油 小さじ1
手順
- 1 ちくわは1cm幅の斜め切りにします。
- 2 中火で熱したフライパンにごま油をひき、1を入れて、焼き色がつくまで炒めます。
- 3 (A)を加えて、全体に味がなじむように中火で炒め、火から下ろします。
- 4 器に盛り付けて完成です。
💡ちくわを香ばしく炒めて甘辛く味つけし、青のりで風味よく仕上げた磯辺炒めのご紹介です。ごま油の香りが食欲をそそり、ごはんにもぴったり。調味料を加えて炒めるだけなので、手間なく作れて忙しい日にもおすすめです。
4.ちくわと油揚げの甘辛炒め
材料 (2人前)
- ちくわ (計100g) 3本
- 油揚げ (50g) 1枚
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)砂糖 小さじ1
- ごま油 大さじ1
手順
- 準備 油揚げは油抜きしておきます。
- 1 ちくわは1cm幅の斜め切りにします。
- 2 油揚げは横半分に切り、さらに1cm幅に切ります。
- 3 フライパンを中火で熱しごま油をひき1、2を炒めます。
- 4 全体に油が回ったら(A)を入れ中火で炒めます。
- 5 汁気がなくなり、全体に味がなじんだら火から下ろして器に盛り付けてできあがりです。
💡ちくわと油揚げを甘辛く炒めた、シンプルながらほっとする味わいの一品です。ごま油の香りと、油揚げのジュワッとした口当たりがよく合い、ごはんとの相性もばっちり。身近な食材2つだけで作れるので、ぜひ作ってみてくださいね。
5.パリっとジューシー ちくわの餃子の皮巻
材料 (2人前)
- ちくわ (計100g) 4本
- ウインナー 2本
- 餃子の皮 (大判) 4枚
- 水 (のり用) 適量
- サラダ油 小さじ2
- ソース
- マヨネーズ 大さじ2
- ケチャップ 大さじ2
- スイートチリソース 大さじ1
- 黒こしょう 少々
手順
- 1 ボウルにソースの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 2 ウインナーは縦4等分に切り、半量を半分の長さに切ります。
- 3 ちくわの穴に2を入れて餃子の皮を巻き、巻き終わりに水を付けて留めます。
- 4 フライパンを中火で熱してサラダ油をひき、3を入れ、焼き目が付くまで焼きます。
- 5 火から下ろしてお皿に盛り付け、1をかけて完成です。
💡パリッと食感がたまらない!ちくわの餃子の皮巻はいかがでしょうか。ちくわの中にウインナーを入れて餃子の皮で包み、パリッと焼き上げました。マヨチリソースをかけて味に変化をつけることで、最後までおいしく召し上がれますよ。
※今回は非加熱でも召し上がれるウインナーを使用しています。ご使用のものによっては加熱しないと召し上がれないものもございますので、パッケージの表記をご確認ください。
ちくわのアレンジで「あと一品」も迷わない!
いかがでしたか?今回は、ちくわを使った絶品アレンジレシピをご紹介しました。炒めても焼いても、和えてもおいしいちくわは、あと一品欲しいときの心強い味方。冷蔵庫にあると助かる食材だからこそ、いろんなアレンジで楽しんでみてくださいね!
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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