和食の定番食材・豆腐。使い勝手がよいのでいつも冷蔵庫にストックしている、という方も多いですよね。でも、「みそ汁や鍋料理にしか使っていない…」となりがちな食材でもあります。今回は、そんな豆腐の新定番レシピを提案!メインにもちょっとした一品にもなる、豆腐のアレンジレシピをご紹介します。ぽかぽか温まる「豆腐と豚肉の旨辛煮込み」や、おつまみにもぴったりの「豆腐とサーモンのカルパッチョ」など、献立のラインナップに加わること間違いなしの絶品レシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。
「豆腐、これは思いつかなかった…!」新定番に決定!やみつきになる“使い方”!レシピ5選
1.フライパンごと簡単 豆腐と豚肉の旨辛煮込み
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 300g
- 豚こま切れ肉 100g
- 長ねぎ 1/2本
- スープ
- 水 350ml
- みそ 大さじ1.5
- 豆板醤 大さじ1
- 砂糖 小さじ2
- しょうゆ 小さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 七味唐辛子 適量
手順
- 1 長ねぎは斜め薄切りにします。
- 2 フライパンにスープの材料を入れ、混ぜながら強火で加熱します。
- 3 沸騰したら木綿豆腐、豚こま切れ肉、1を入れて弱火にし、蓋をして15分ほど煮込みます。
- 4 豚こま切れ肉に火が通り、木綿豆腐に味が染み込んだら火から下ろします。
- 5 小ねぎ、七味唐辛子をかけて完成です。
💡ピリッと辛く旨味のあるスープで箸が止まらなくなる、豆腐と豚肉の旨辛煮込みをご紹介します。あっさりとした豆腐と旨味のある豚肉がよく合い、食べ応えも抜群の一品。豆板醤や生姜、ニンニクの風味がスープに溶け込み、豆腐にもしみこんでたまらないおいしさですよ。
2.レンジで簡単 キムチチーズの温やっこ
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 (計300g) 2丁
- ピザ用チーズ 60g
- キムチ 50g
- ごま油 小さじ2
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、水気を取ります。
- 2 耐熱容器に1、ピザ用チーズの順にのせ、ラップをせずにピザ用チーズが溶けるまで600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3 器に盛り付け、キムチをのせ、小ねぎ、ごま油をかけて出来上がりです。
💡電子レンジで加熱するだけで完成の、温やっこもおすすめのレシピ!キムチとチーズの濃厚な組み合わせが淡白な豆腐と相性抜群で、罪悪感なく食べられるのもうれしい一品です。副菜やおつまみにもぴったりなので、覚えておいて損はありませんよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
3.簡単だけどインパクト抜群 丸ごとトマトとフワフワ豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 200g
- トマト 1個
- コンソメ顆粒 小さじ1
- ピザ用チーズ 30g
- パセリ (ドライ) 適量
手順
- 準備 トマトはヘタを取っておきます。
- 1 トマトは十字に切り込み入れます。
- 2 耐熱皿に絹ごし豆腐、コンソメ顆粒、ピザ用チーズを入れ、混ぜ合わせます。
- 3 真ん中にくぼみを作り、1をのせ、ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱し、パセリをふりかけて完成です。
💡見た目のインパクト抜群!丸ごとトマトとフワフワ豆腐を作ってみませんか?崩した豆腐にコンソメ、チーズを混ぜ、トマトをのせて電子レンジで加熱するだけであっという間に完成します。味つけはシンプルですが、素材の旨味が際立ってやみつきのおいしさですよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.豆腐とサーモンのカルパッチョ
材料 (2人前)
- サーモン (刺身用、スライス) 80g
- 絹ごし豆腐 150g
- (A)EVオリーブオイル 大さじ2
- (A)レモン汁 大さじ1
- (A)塩 小さじ1/2
- (A)粗挽き黒こしょう 小さじ1/4
- 添え物
- イタリアンパセリ (生) 適量
手順
- 1 絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包み耐熱ボウルに入れ、ラップをせずに600Wの電子レンジで2分ほど加熱します。
- 2 粗熱を取り、5mm幅に切ります。
- 3 ボウルに(A)を入れ泡立て器で混ぜ合わせます。
- 4 皿に2、サーモンを盛り付けてイタリアンパセリを添え、3をかけて完成です。
💡まるでカプレーゼ!あっさり食べられる、豆腐とサーモンのカルパッチョはいかがでしょうか。しっかり水気を切った豆腐とコクのあるサーモンに、レモンの酸味を効かせたドレッシングが絶妙にマッチ。おしゃれな見た目で、おもてなしのときにもおすすめですよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.豆腐の大葉肉巻き 甘辛照り焼き
材料 (2人前)
- 豚肩ロース (切り落とし) 100g
- 木綿豆腐 200g
- 大葉 8枚
- 片栗粉 大さじ2
- タレ
- しょうゆ 大さじ1.5
- みりん 大さじ1
- 料理酒 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 大葉は軸を切り落としておきます。
- 1 木綿豆腐は8等分に切ります。
- 2 豚肩ロースに大葉、1をのせて巻き、片栗粉をまぶします。
- 3 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、2の巻き終わりを下にして入れ、豚肩ロースに火が通るまで焼きます。
- 4 タレの材料を入れて中火で全体に絡めたら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、小ねぎを散らしてできあがりです。
💡豆腐に大葉と豚肉を巻き、しょうゆベースの甘辛いタレを絡めて焼きました。こってりとした味つけですが、豆腐と大葉の爽やかな香りが相まってパクパクと食べられます。ごはんにもお酒にも合う味なので、豆腐が余ったときはぜひ試してみてくださいね。
豆腐レシピのレパートリーを広げよう!
いかがでしたか?今回は、やみつきになる豆腐のアレンジレシピをご紹介しました。豆腐を使ったメニューにはあっさりしたものが多い印象ですが、アレンジ次第でいろいろな顔も見せてくれますよ。今回ご紹介したレシピを参考にして、豆腐のおいしさを再発見してみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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