節約しながら、おいしくて満足感のあるおかずが作れたらうれしいですよね。そんなときは、リーズナブルな食材を使ったレシピやかさ増しアイデアが役立ちますよ。そこで今回は、家計にやさしくて食べごたえも抜群な「最高おかず」レシピをピックアップしました。豚バラポン酢ガーリック炒めや、ひき肉ともやしのトロトロあんかけ厚揚げなど、毎日の献立に取り入れたいレシピをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「お財布にもやさしくて、大満足できる!」週5で食べても飽きない!“最高おかず”レシピ5選
1.キャベツが沢山食べられる 豚バラポン酢ガーリック炒め
材料 (2人前)
- 豚バラ肉 (スライス) 200g
- キャベツ 250g
- すりおろしニンニク 小さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- サラダ油 大さじ1
- ポン酢 大さじ2
手順
- 1 キャベツは細切りにします。
- 2 豚バラ肉は3cm幅に切ります。ボウルに入れ、すりおろしニンニクを加えて混ぜ合わせます。
- 3 スキレットを強火で熱してサラダ油をひき、1を入れて炒めます。しんなりしてきたら縁に寄せます。
- 4 中央に2を入れて中火で炒めます。豚バラ肉の色が変わったら(A)を入れて炒め合わせます。
- 5 豚バラに火が通り、全体がなじんだら火から下ろします。ポン酢をかけて完成です。
💡キャベツがたっぷり食べられる炒め物です。ニンニクの風味とポン酢のさわやかな酸味で、豚バラの旨味がより引き立ちますよ。フライパンでサッと作れて、ごはんが進むおいしさです。
2.節約メニュー!ひき肉ともやしのトロトロあんかけ厚揚げ
材料 (2人前)
- 厚揚げ豆腐 (計300g) 2枚
- 豚ひき肉 200g
- もやし (250g) 1袋
- (A)しょうゆ 30ml
- (A)みりん 50ml
- (A)酒 50ml
- 水溶き片栗粉 大さじ2
- ごま油 大さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 1 強火で熱したフライパンにごま油をひき、厚揚げを入れて両面を焼きます。焼き色がついたら火から下ろします。
- 2 1枚を4等分に切ります。
- 3 同じフライパンを強火で熱し、豚ひき肉、もやしを入れて炒めます。
- 4 もやしがしんなりしたら(A)を入れて中火で炒めます。
- 5 水溶き片栗粉を入れてかき混ぜながら中火で熱し、とろみがついたら火から下ろします。
- 6 器に2を盛り付け、5をかけ、小ねぎを散らして完成です。
💡もやしと厚揚げで簡単に作れる満足おかずです。ひき肉の旨みが溶け込んだあんはとろりとしてコク深く、やさしい味わいの一品ですよ。箸が止まらなくなるおいしさで、一度食べればリピート間違いなしです。
※こちらのレシピはみりん・料理酒を使用しております。加熱の状態によってはアルコールが含まれる可能性がありますので、お子様やアルコールに弱い方、妊娠中の方、授乳中の方はご注意ください。また、運転時、スポーツ時、入浴時はアルコールの摂取をお控えください。
3.豚肉とじゃがいものバターしょうゆ炒め
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- じゃがいも (計200g) 2個
- (A)しょうゆ 大さじ1.5
- (A)みりん 小さじ2
- 有塩バター 20g
- トッピング
- パセリ (乾燥) 適量
手順
- 準備 じゃがいもは皮をむき、芽を取り除いておきます。
- 1 じゃがいもは1cm幅の半月切りにします。
- 2 耐熱ボウルに1を入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱します。
- 3 中火で熱したフライパンに有塩バターを溶かし、豚こま切れ肉を入れて炒めます。
- 4 豚こま切れ肉の色が変わってきたら2を加え、中火で炒めます。
- 5 豚こま切れ肉に火が通ったら(A)を加え、全体に味がなじむまで中火で炒め、火から下ろします。
- 6 お皿に盛り付け、パセリを散らして完成です。
💡バターしょうゆの香ばしい味わいが食欲をそそる一品!ホクホクとしたじゃがいもとジューシーな豚肉が相性抜群ですよ。お酒にもよく合い、シンプルな材料で作れるのもうれしいポイントですね。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
4.鶏むね肉のおろしポン酢煮 ゆず風味
材料 (2人前)
- 鶏むね肉 (300g) 1枚
- 塩 少々
- 片栗粉 大さじ2
- お湯 80ml
- 大根 300g
- ポン酢 60ml
- ゆず 1/2個
手順
- 準備 大根は皮をむいておきます。
- 1 ゆずは果汁を絞って種を取り除きます。皮は黄色い部分を削いで細切りにします。
- 2 大根はすりおろします。
- 3 鶏むね肉は一口大に切ります。塩をふって揉み、ポリ袋に入れて片栗粉をまぶします。
- 4 鍋にお湯を沸かし、ポン酢、2を入れて中火で煮ます。
- 5 煮立ったら3を入れて中火で15分程煮ます。
- 6 1の果汁、半量の1の皮を入れ、中火で1分程煮たら火から下ろします。
- 7 器に盛り付け、残りの1の皮をのせて完成です。
💡リーズナブルな鶏むね肉を使った煮物です。大根おろしとポン酢の組み合わせで、さっぱりとした味わいに仕上がりますよ。ゆずの香りがふわっと広がり、和風の献立によく合います。簡単に作れるので、覚えておくと重宝する一品です。
5.はんぺんでかさ増し 豚こまからあげ
材料 (2人前)
- 豚こま切れ肉 200g
- はんぺん (100g) 1枚
- 味付け
- 料理酒 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- すりおろし生姜 小さじ1/2
- 衣
- 薄力粉 大さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- 揚げ油 適量
- サニーレタス 2枚
手順
- 1 豚こま切れ肉は細かく切ります。
- 2 ボウルに1、はんぺんをちぎりながら加え、味付けの材料を入れたらよく混ぜ合わせ、丸く成形します。
- 3 別のボウルに衣の材料を混ぜ合わせ、2をまぶします。
- 4 鍋の底から5cm程の高さまで揚げ油を180℃に熱し3を入れ、5分程揚げます。中までしっかりと火が通ったら油を切ります。
- 5 サニーレタスを敷いたお皿に盛り付けたら完成です。
💡はんぺんを混ぜることでボリュームアップにもなるからあげです。外はカリッと、中はふんわりとやわらかい食感が魅力で、豚こまと組み合わせれば満足感たっぷりですよ。お酒のおつまみにもぴったりの一品です。
節約にもなる大満足のおかずを作ろう!
いかがでしたか?お財布にやさしく食べごたえもしっかりある節約おかずをご紹介しました。はんぺんやもやしなどの食材をうまく取り入れると、簡単に食べごたえのあるおかずが作れますよ。ぜひ今回ご紹介したレシピを、毎日の献立に役立ててみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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