少し時間がある日に、作っておくだけで気持ちの余裕ができるのが「作り置きおかず」。忙しい日でも、冷蔵庫に常備菜があるだけで献立を考える気持ちがぐっと楽になりますよね。今回は、そんな便利で使い勝手のいい常備菜レシピの中から、とっておきの人気レシピをご紹介!夕飯の主役として活躍するものから、ちょこっと添えるだけで満足感が出る副菜まで、レパートリーを増やしたいときにぴったりなラインナップです。ぜひチェックしてみてくださいね。
「作っておいてよかった…!」毎日がちょっと楽になる“作り置きおかず”アイデア!|常備菜レシピ5選
1.便利な常備菜 牛肉の甘辛カレー炒め
材料 (2人前)
- 牛こま切れ肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- (A)ケチャップ 大さじ1
- (A)オイスターソース 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)カレー粉 小さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- オリーブオイル 小さじ2
- トッピング
- 白いりごま 適量
手順
- 1 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 2 玉ねぎは薄切りにします。
- 3 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、牛こま切れ肉を炒めます。
- 4 肉の色が変わったら2を加え、中火で玉ねぎがしんなりするまで炒めます。
- 5 1を加えて中火で炒め、牛こま切れ肉に火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、白いりごまをかけて完成です。
💡ごはんにぴったりな甘辛味で、常備しておくと頼れるおかず!カレー粉の香りとオイスターソースのコクがきいた味わいで、牛肉の旨みがしっかり引き立ちます。玉ねぎのやさしい甘みが全体をまろやかにまとめてくれて、冷めてもおいしく召し上がれますよ。
2.常備菜に ねぎ塩レモンチキン
材料 (2人前)
- 鶏もも肉 400g
- 下味
- 薄力粉 大さじ1
- 塩 小さじ1/3
- タレ
- 長ねぎ (50g) 1本
- レモン 1/2個
- 料理酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 白だし 小さじ2
- 粗挽き黒こしょう 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/4
- オリーブオイル 大さじ1
- イタリアンパセリ 適量
手順
- 準備 長ねぎは青い部分と根元を切り落としておきます。
- 1 長ねぎはみじん切りにします。レモンは薄いいちょう切りにします。
- 2 鶏もも肉は一口大に切り、塩と薄力粉をまんべんなくまぶします。
- 3 ボウルに1と残りのタレの材料を入れてよく混ぜ合わせます。
- 4 中火で熱したフライパンにオリーブオイルをひき、2を入れて、全体に焼き色がつくまで焼きます。
- 5 3を入れて中火のまま炒め、鶏もも肉に火が通り、汁気がなくなったら火から下ろします。
- 6 器に盛り付けて完成です。召し上がる前にイタリアンパセリを添えてください。
💡レモンのさわやかな酸味とねぎの風味が絶妙にマッチした、さっぱり系のチキンおかず。噛むほどに旨みがじゅわっと広がる鶏もも肉に、フレッシュなレモンの香りが彩りを添えます。黒こしょうのピリッとした刺激がアクセントになって、飽きの来ない味わいですよ。
3.簡単常備菜 たたきごぼうのごま酢あえ
材料 (2人前)
- ごぼう (100g) 1/2本
- お湯 (ゆで用) 適量
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)白すりごま 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ1/2
- (A)酢 大さじ1/2
手順
- 1 ごぼうは皮をこそげ落とし、4cm幅に切ります。沸騰したお湯で3分程ゆで、水気を切ります。
- 2 麺棒でたたき、縦半分に割きます。
- 3 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせ、2を加えて和え、味がなじんだら器に盛り付けて完成です。
💡ごぼうの風味をそのまま活かした、素朴ながら味わい深い一品。たたいて割いたごぼうに、ごま酢のまろやかな酸味がふわりと絡みます。噛むほどに感じる香ばしさが心地よく、箸休めや副菜として重宝するおかずです。
4.常備しておくと便利 小さな照り焼きハンバーグ
材料 (2人前)
- タネ
- 牛豚合びき肉 200g
- 卵 1個
- パン粉 大さじ2
- 塩こしょう 小さじ1/2
- 玉ねぎ 1/2個
- 牛乳 大さじ2
- サラダ油 大さじ1
- 調味料
- 料理酒 大さじ2
- みりん 大さじ2
- しょうゆ 大さじ2
- 砂糖 小さじ2
- すりおろし生姜 小さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1
- タレ
- マヨネーズ 大さじ2
- 練乳 大さじ1
- レモン汁 小さじ1
- レタス 1枚
手順
- 1 ボウルに調味料を入れ混ぜ合わせます。
- 2 別のボウルにタレの材料を入れ混ぜ合わせます。
- 3 玉ねぎはみじん切りにし大きめの耐熱ボウルに入れ、牛乳を加えたら、ふんわりとラップをかけ600Wのレンジで2分加熱し、粗熱を取ります。
- 4 ボウルにタネの材料を入れ粘り気が出るまで混ぜたら、3を加え混ぜ、6等分にし成形します。
- 5 中火で熱したフライパンにサラダ油を入れ4を焼きます。
- 6 両面焼き色がつきふっくらとしてきたら、1を入れ照りが出て味が馴染んで火が通ったら火を止めます。
- 7 レタスを敷いた皿に盛り付け、2をかけたら完成です。
💡ひとくちサイズで食べやすい、照り焼き味の小さなハンバーグ。ほんのり甘くてごはんにもよく合う味わいで、子どもから大人まで大満足の一品です。手間は少しかかるけれど、常備しておけばいざというときに頼れるおかずになりますよ。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
5.大量消費 常備菜に 食べるおかか生姜
材料 (150g分)
- 新生姜 150g
- かつお節 5g
- 白いりごま 大さじ1
- (A)しょうゆ 大さじ3
- (A)みりん 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- サラダ油 大さじ2
手順
- 準備 新生姜は皮をむいておきます。
- 1 新生姜はみじん切りにします。
- 2 フライパンにサラダ油をひき、1を入れ弱火で熱し、新生姜の香りが立ってきたら中火にし、かつお節、白いりごま、(A)を入れ全体に味をなじませます。
- 3 汁気がなくなったら火から下ろし、器に盛り付けたら出来上がりです。
💡たっぷりの新生姜を使った、風味豊かなごはんのお供です。新生姜のシャキッとした辛みに、かつお節の旨みと甘辛だれがじんわりなじんで、ひとくちごとに奥深い味わいが広がります。たっぷり作って、常にストックしておきたいおいしさですよ。
冷蔵庫に、もう一品の安心を
いかがでしたか?今回は、冷蔵庫に常備しておきたい作り置きおかずをご紹介しました。スキマ時間で作っておけば、毎日のごはん作りがぐんとラクに。ちょっとしたおかずがあるだけで、心にも余裕が生まれます。気になったレシピから、ぜひ試してみてくださいね。
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