みんな大好きなツナ缶で作る“絶品おにぎり”レシピに「小腹が減ったらすぐ作れる！」

おやつの時間や夜遅くに小腹がすいてしまうことってありますよね。そんなときはパパッと作れるおにぎりレシピが重宝しますよ。今回は、みんなが大好きなツナ缶を使った「絶品おにぎり」レシピをご紹介します。つい手が止まらなくなる基本のツナマヨおにぎりや、ピリ辛味があとひく韓国風おにぎりのキムチチーズチュモッパなどをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。

朝ごはんやランチのメニューに迷ったら、基本のツナマヨおにぎりを作ってみましょう。コクと旨味たっぷりのツナ油漬けとマヨネーズに少しだけしょうゆを加えることで、ごはんと相性ぴったりのおにぎりの具に大変身！シンプルですが、思わず手が止まらなくなるおいしさですよ。思い立ったらパパッと簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね。

材料(2人前)

• ごはん・・・400g
• ツナ油漬け (正味量・50g)・・・1缶
• マヨネーズ・・・大さじ2
• しょうゆ・・・小さじ2
• のり (5×10cm)・・・4枚

添え物

• 大葉・・・1枚

手順

1.ボウルにツナ油漬け、マヨネーズ、しょうゆを入れて混ぜます。
2.ラップの上に1/4量のごはんを広げ、1/4量の1をのせて包み、三角形に握ります。同様に3個作ります。
3.のりを巻き、大葉を敷いたお皿に盛り付けてできあがりです。

きんぴらごぼうを使った、ツナマヨおにぎりをご紹介します。ごぼうのシャキシャキとした食感がたまらない一品です。ツナマヨネーズの濃厚な味わいときんぴらごぼうの甘辛味が絶妙にマッチして、やみつきになるおいしさですよ。余ったきんぴらごぼうを使えばとても簡単なので、ぜひお試しくださいね。

材料(1人前)

• ごはん・・・180g
• きんぴらごぼう・・・20g
• ツナ (水煮)・・・20g
• マヨネーズ・・・大さじ1
• 大葉 (飾り用)・・・2枚

手順

準備.ツナは水分をよく切っておきます。
1.ボウルにツナとマヨネーズを入れ、ツナの身をほぐしながら混ぜ合わせます。
2.温かいごはんを大きめのボウルに入れ、きんぴらごぼうを入れて全体に味が馴染むように混ぜ2等分にします。
3.ラップを敷いて2を乗せ、中心に1を置き手で包み三角形に握ります。お皿に盛って、大葉を添えたら完成です。

韓国風おにぎりの、キムチチーズチュモッパはいかがでしょうか。キムチとチーズ、ツナの相性が抜群！旨みたっぷりで食べ進める手が止まらなくなる一品ですよ。ごはんに具材と調味料を混ぜ込んで丸めたら、ちぎっておいた韓国のりをまぶすだけの簡単レシピです。ぜひ作ってみてくださいね。

材料(1人前)

• ごはん・・・200g
• ツナ油漬け (正味量)・・・50g
• キムチ・・・40g
• スライスチーズ・・・2枚
• (A)コチュジャン・・・大さじ1
• (A)ごま油・・・大さじ1/2
• (A)白いりごま・・・小さじ1
• 韓国のり・・・5g

手順

準備.キムチは汁気を切っておきます。
1.スライスチーズは粗みじん切りにします。
2.キムチはみじん切りにします。
3.韓国のりは1cm角ほどにちぎります。
4.ボウルにごはん、ツナ油漬け、1、2、(A)を入れよく混ぜ合わせます。
5.1/5量をラップで包んで丸く握り、ラップを外して3をまぶします。同様に4つ作ります。器に盛り付けて完成です。

いかがでしたか？今回は、小腹が減ったときにおすすめの絶品おにぎりレシピをご紹介しました。おにぎりの具にツナ缶を使うとボリューム感が増すので、朝食やランチの一品にもおすすめですよ。今回ご紹介したレシピはすぐに作れるものばかりなので、ぜひ毎日の献立に取り入れてみてくださいね。