みそ汁や冷奴など、幅広く使える「豆腐」。便利な食材なので、冷蔵庫にストックしているという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、豆腐をいつもとちょっと違った食べ方で楽しむ「大満足おかず」レシピをご紹介します。豆腐ステーキや明太チーズ豆腐など、簡単に作れて消費にも役立つレシピをピックアップしているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
「豆腐、もっとおいしく!」作り方簡単◎消費にも助かる“大満足おかず”レシピ5選
1.ガーリック香る 豆腐ステーキ
材料 (2人前)
- 木綿豆腐 400g
- 薄力粉 10g
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3
- (A)みりん 大さじ2
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1
- 有塩バター 20g
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
- 添え物
- 大葉 適量
手順
- 1 木綿豆腐は横半分に切り、さらに縦6等分に切ります。キッチンペーパーで水気をよく拭き取ります。
- 2 薄力粉を薄くまぶします。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で溶かし、2を入れて焼きます。
- 4 こんがりと焼き色がついたら(A)を入れて中火で絡め、全体に味がなじんだら火から下ろします。
- 5 お皿に大葉を敷き、4を盛り付け、小ねぎをかけて完成です。
💡もう一品ほしいときにもおすすめの、豆腐ステーキ。バターとニンニクの香りがふわっと広がり、箸が止まらなくなるおいしさですよ。味つけはめんつゆを使えば簡単に味が決まります。お酒のおつまみにもぴったりですよ。
2.ねぎ塩昆布のあんかけ豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 300g
- 長ねぎ 30g
- 水 200ml
- (A)めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ1.5
- (A)みりん 大さじ1
- (A)酒 大さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1
- 水溶き片栗粉 大さじ2
- トッピング
- 塩昆布 5g
手順
- 1 絹ごし豆腐は一口大に切ります。
- 2 長ねぎは薄い斜め切りにします。
- 3 鍋に水、(A)を入れて中火で熱し、沸騰したら2を入れて煮ます。
- 4 1を入れて中火で加熱します。ひと煮立ちしたら水溶き片栗粉を入れてかき混ぜ、とろみがついたら火から下ろします。
- 5 器に盛り付け、塩昆布をのせて完成です。
💡ほっこりするおいしさで、寒い日にもうってつけ!塩昆布の塩気と長ねぎの風味が相性抜群ですよ。ごはんにもお酒にもよく合います。あっさり食べられるので、覚えておくと重宝しますよ。
3.絶品 お豆腐のユッケ
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 200g
- タレ
- 長ねぎ 10cm
- しょうゆ 大さじ1
- ごま油 大さじ1/2
- コチュジャン 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
- すりおろしニンニク 小さじ1/2
- トッピング
- 卵黄 (Mサイズ) 1個
- 白いりごま 適量
手順
- 1 絹ごし豆腐は3cm角に切ります。
- 2 長ねぎはみじん切りにします。
- 3 ボウルに2、タレの材料を入れて混ぜ合わせます。
- 4 器に1を盛り付け、3をかけ、トッピングをのせて完成です。
💡やみつきになること間違いなしのおいしさ!旨辛なコチュジャンとごま油が絶妙なバランスで、箸が進みますよ。まろやかな卵黄を絡めれば、まさに至福です。食べたいときにあっという間に作れますよ。
※ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は卵の生食を避け、仕上がりが半熟状態になる場合はしっかりと加熱してお召し上がりください。
4.夜食にもおすすめ 明太チーズ豆腐
材料 (1人前)
- 木綿豆腐 200g
- 明太子 100g
- マヨネーズ 大さじ2
- ピザ用チーズ 50g
- トッピング
- のり (刻み) 適量
手順
- 準備 明太子は薄皮を外してほぐしておきます。
- 1 ボウルに明太子、マヨネーズを入れて混ぜ合わせます。
- 2 木綿豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせて600Wの電子レンジで2分加熱します。
- 3 別の耐熱皿に2を入れてスプーンで粗く崩し、1をかけ、ピザ用チーズをのせます。チーズに焼き色がつくまでオーブントースターで10分程焼きます。
- 4 のりをかけて完成です。
💡一度食べたらリピートしたくなること間違いなしの一品です。明太子の辛味とチーズのコクが、淡白な豆腐にぴったりですよ。火を使わずにオーブントースターで簡単に作れます。今晩の夜食にいかがでしょうか。
※ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら加熱時間を調整してください。必要に応じて食材に完全に火が通るまで加熱してください。
※お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。
5.夜食にあっさり塩マーボー豆腐
材料 (2人前)
- 絹ごし豆腐 200g
- 鶏ひき肉 100g
- 長ねぎ 1/2本
- 水 150ml
- (A)鶏ガラスープの素 小さじ2
- (A)すりおろし生姜 小さじ1
- (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2
- (A)塩こしょう 少々
- 水溶き片栗粉 大さじ1
- ごま油 小さじ2
- トッピング
- 小ねぎ (小口切り) 適量
手順
- 準備 絹ごし豆腐はキッチンペーパーなどで包み、水切りをしておきます。
- 1 長ねぎはみじん切りにします。
- 2 絹ごし豆腐は2cm角に切ります。
- 3 フライパンを中火に熱し、ごま油をひいて1、鶏ひき肉を入れて炒めます。
- 4 長ねぎがしんなりし、鶏ひき肉に火が通ったら水、(A)を入れ、強火でひと煮立ちしたら弱火にして水溶き片栗粉を入れてかき混ぜます。
- 5 とろみがついたら中火にし、2を入れて軽く混ぜ、再び煮立ったら火から下ろします。
- 6 器に盛り付け、小ねぎをのせて完成です。
💡ごはんにかけるのもおすすめの、塩マーボー豆腐です。ひき肉の旨味が豆腐に染み込み、思わず笑顔になるおいしさですよ。おうちによくある材料で簡単に作れるのも、このレシピの魅力です。
豆腐は楽しみ方無限大!
いかがでしたか?豆腐料理のレパートリーが広がる、絶品レシピをご紹介しました。豆腐は食べ方がワンパターンになりがちですが、じつはさまざまな調理法や味つけでもおいしく食べられる食材なんです!ぜひ今回ご紹介したレシピを参考にしてみてくださいね。
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png)