忙しい日にごはんを作るのは大変なもの。特に「副菜」まで作る余裕がないときもありますよね。そこで今回は、冷蔵庫に常備しておけば安心の副菜レシピをご紹介します。油揚げのチンジャオロース風やこんにゃくと油揚げのきんぴらなど、まとめて作り置きできるおいしい常備菜のレシピをピックアップしました。ぜひチェックしてみてくださいね。
「作っておいてよかった…!」毎日がちょっと楽になる!みんな喜ぶ“常備菜”レシピ5選
1.油揚げのチンジャオロース風
材料 (2人前)
- 油揚げ (計100g) 2枚
- ピーマン (計150g) 4個
- 長ねぎ 10cm
- 合わせ調味料
- 料理酒 小さじ2
- オイスターソース 小さじ2
- しょうゆ 小さじ2
- 砂糖 小さじ1/2
- 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- 水溶き片栗粉 小さじ2
- サラダ油 大さじ1
手順
- 準備 ピーマンは縦半分にしヘタと種を取り除いておきます。
- 1 油揚げは細切りにします。
- 2 ピーマンは細切りにします。
- 3 長ねぎはみじん切りにします。
- 4 ボウルに合わせ調味料の材料を入れて混ぜ合わせます。
- 5 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1、2を炒めます。
- 6 ピーマンがしんなりしてきたら3、4を加え中火で炒め合わせ、味がなじんだら水溶き片栗粉を回し入れます。全体にとろみがついたら火から下ろします。
- 7 お皿に盛り付けて完成です。
💡油揚げのチンジャオロース風はいかがでしょうか?定番の豚肉の代わりに油揚げを使った、ボリュームのある副菜レシピ。オイスターソースや鶏ガラスープの素の旨みが、油揚げにしっかり染み込んでいます。ピーマンの苦味がアクセントになり、お箸が止まりませんよ。お財布にやさしい節約レシピをお探しのときにも、ぜひお試しくださいね。
2.万能おかず なすの味噌バター
材料 (2人前)
- ナス (計200g) 2本
- (A)みそ 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- 有塩バター 20g
- 有塩バター (仕上げ用) 5g
手順
- 1 ナスはヘタを切り落とし、ピーラーで縞目状に皮をむき、1cm幅の輪切りにします。
- 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
- 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で熱して溶かし、1を入れて焼きます。
- 4 両面に焼き色がついたら2を加えて弱火で炒めます。汁気がなくなったら火を止め、仕上げ用の有塩バターを加えて混ぜ合わせます。
- 5 器に盛り付けて完成です。
💡みそとバターで間違いないおいしさ!ナスを使ったお手軽常備菜のレシピをご紹介します。とろけるようにやわらかいナスにバターのコクが加わった甘みそが絡み、ごはんによく合いますよ!仕上げにバターを加えることで、香りと風味がいっそうアップします。赤みそや白みそを使ってもおいしく仕上がるので、お好みのみそで作ってみてくださいね。
3.お手軽 ゆでブロッコリーの塩昆布和え
材料 (2人前)
- ブロッコリー 140g
- お湯 (茹で用) 1000ml
- 塩 (茹で用) 小さじ2
- 塩昆布 6g
- ごま油 小さじ2
- 白いりごま 小さじ1
手順
- 1 ブロッコリーは小房に切り分けます。
- 2 お湯に塩を入れ、ブロッコリーを中火で2分程茹で、ザルに上げます。
- 3 ボウルに2、塩昆布、ごま油、白いりごまを入れて和え、器に盛り付けたら完成です。
💡食卓の彩りが物足りない…。そんなときにおすすめなのがこちらのレシピ!ブロッコリーの塩昆布和えです。ゆでたブロッコリーに塩昆布とごま油を和えるだけという簡単レシピですが、塩昆布の旨味とごま油の香りで箸が止まらないおいしさに仕上がりますよ。ブロッコリーの鮮やかな緑色で食卓がパッと明るくなります。あと一品ほしいときにもおすすめな、覚えておくと便利なレシピです。
4.常備菜 鶏そぼろのひじき煮
材料 (2人前)
- 鶏ひき肉 (もも) 200g
- さやいんげん 6本
- 乾燥ひじき 15g
- 水 (戻す用) 適量
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)みりん 大さじ2
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)砂糖 大さじ1
- サラダ油 小さじ2
手順
- 準備 さやいんげんはヘタと筋を取り除いておきます。
- 1 ひじきはパッケージの表記通りに水で戻し、流水で洗い、水気を切ります。
- 2 さやいんげんは1cm幅の斜め切りにします。
- 3 フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、鶏ひき肉を入れて炒めます。
- 4 鶏ひき肉に火が通り、そぼろ状になったら1、2、(A)を入れて中火で5分ほど煮詰めます。
- 5 汁気がなくなったら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。
💡あと一品ほしい!そんなときにストックしておくと便利なのが、具だくさんで風味豊かなこちらの「鶏そぼろのひじき煮」です。香りよいひじきに旨味たっぷりの鶏肉とシャキシャキ食感のさやいんげんをプラスした、どこかなつかしくホッとするおいしさ。しっかり味がついているので、ごはんや豆腐にのせてアレンジするのもおすすめです。おうちにある材料で手軽にお作りいただけますので、ぜひお試しくださいね。
5.こんにゃくと油揚げのきんぴら
材料 (2人前)
- こんにゃく 200g
- 塩 (塩もみ用) 小さじ1
- お湯 (ゆで用) 800ml
- 油揚げ (2枚) 40g
- (A)しょうゆ 大さじ2
- (A)砂糖 大さじ1
- (A)料理酒 大さじ1
- (A)みりん 大さじ1
- (A)顆粒和風だし 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- 白いりごま 大さじ1.5
- 一味唐辛子 適量
手順
- 準備 油揚げは熱湯をかけて油抜きをしておきます。
- 1 こんにゃくは5mm幅の短冊切りにします。
- 2 ボウルに入れて塩をふり、手でよく揉みこみます。鍋のお湯が沸騰したら3分ほどゆで、ザルにあげて水気を切ります。
- 3 油揚げは5mm幅の短冊切りにします。
- 4 中火で熱したフライパンにごま油をひき、2を入れて炒めます。
- 5 油がなじんだら3を入れてさらに炒めます。(A)を加え、汁気が少なくなるまで中火で炒めます。
- 6 白いりごまを加え、全体が味がなじんだら火から下ろします。
- 7 器に盛り付け、一味唐辛子をかけて出来上がりです。
💡おかずを作り置きするなら、こちらの「こんにゃくと油揚げのきんぴら」も大活躍すること間違いなし!歯応えのよいこんにゃくとジューシーな油揚げを使った定番の副菜レシピです。顆粒和風だしの旨みを効かせた甘辛い味つけがよく染みて、箸の止まらないおいしさ!ごはんのお供にもぴったりで、ぱくぱく食べられますよ。お酒のおつまみとしてもおすすめの一品です。
冷蔵庫に常備菜があるとほっとする!
いかがでしたか?今回は、作り置きできる副菜のレシピをご紹介しました。時間のある日に常備菜をまとめて作っておけば、時間のないときにも気持ちに余裕ができますよ。ぜひ気になったレシピからお試しくださいね!
※20歳未満の飲酒はやめましょう。
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