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「コレ、常備しとこう」「また作ってね!」毎日がちょっとラクになる!作り置き“おかず”レシピ5選

「コレ、常備しとこう」「また作ってね!」毎日がちょっとラクになる!作り置き“おかず”レシピ5選

仕事や外出で忙しい平日は「作り置き」があるとうれしいですよね。そこで今回は、毎日のごはん作りの強い味方になること間違いなしの、作り置きおかずレシピをご紹介します。やみつき必至のナスのみそバターや、ごぼうとひじきのきんぴら、おつまみにもぴったりなこんにゃくのピリ辛炒めなど、さまざまなレシピをピックアップしました!ぜひチェックしてみてくださいね。

1.万能おかず なすの味噌バター

材料 (2人前)

  • ナス (計200g) 2本
  • (A)みそ 大さじ1
  • (A)砂糖 大さじ1
  • (A)料理酒 大さじ1
  • 有塩バター 20g
  • 有塩バター (仕上げ用) 5g

手順

  1. 1 ナスはヘタを切り落とし、ピーラーで縞目状に皮をむき、1cm幅の輪切りにします。
  2. 2 ボウルに(A)を入れて混ぜ合わせます。
  3. 3 フライパンに有塩バターを入れて中火で熱して溶かし、1を入れて焼きます。
  4. 4 両面に焼き色がついたら2を加えて弱火で炒めます。汁気がなくなったら火を止め、仕上げ用の有塩バターを加えて混ぜ合わせます。
  5. 5 器に盛り付けて完成です。

💡甘辛味がたまらない、ナスのみそバターをご紹介します。コクのあるみそバターの風味がジューシーなナスに絶妙にマッチした、やみつき間違いなしの一品です。仕上げにバターを追加することで、一段と風味がアップします。ごはんのお供にはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりの味わいですよ。お好みのみそを使って、ぜひお試しくださいね。

2.常備菜に こんにゃくのピリ辛炒め

材料 (2人前)

  • こんにゃく (250g) 1枚
  • (A)しょうゆ 大さじ1
  • (A)みりん 大さじ1
  • (A)料理酒 大さじ1
  • (A)白だし 小さじ1
  • (A)白いりごま 小さじ1
  • (A)鷹の爪輪切り 小さじ1
  • ごま油 大さじ1

手順

  1. 準備 こんにゃくはパッケージの表記通りにアク抜きをしておきます。
  2. 1 こんにゃくは両面に5mm幅の格子状に切りこみを入れ、1.5cm角に切ります。
  3. 2 強火で熱したフライパンにごま油をひき、1を入れ、焼き色がつくまで炒めます。
  4. 3 (A)を入れて汁気がなくなるまで中火で炒めたら火から下ろし、器に盛り付けてできあがりです。

💡箸が止まらなくなる、こんにゃくのピリ辛炒めを作ってみませんか。プリプリとした食感のこんにゃくは、噛むほどにしょうゆやみりんの甘辛い味わいがあふれ出し、たまらないおいしさに。ピリリとした鷹の爪の辛さもいいアクセントになっています。白だしを使うことで風味もアップしますよ。お酒のお供としても大活躍です。

3.常備菜に 鶏もも肉のケチャップ炒め

材料 (2人前)

  • 鶏もも肉 200g
  • 玉ねぎ 150g
  • しめじ 100g
  • (A)ケチャップ 大さじ3
  • (A)ウスターソース 大さじ1
  • (A)砂糖 小さじ1
  • (A)塩こしょう ふたつまみ
  • 有塩バター 10g
  • トッピング
  • パセリ (乾燥) 適量

手順

  1. 1 玉ねぎは薄切りにします。
  2. 2 しめじは石づきを切り落とし、一口大にほぐします。
  3. 3 鶏もも肉は一口大に切ります。
  4. 4 フライパンを中火で熱し、有塩バターを入れて溶かし、3を入れて炒めます。
  5. 5 薄く焼き色が付いたら1を加えて中火で炒めます。
  6. 6 玉ねぎがしんなりしたら2を入れて中火で炒めます。鶏もも肉に火が通り、しめじがしんなりしたら(A)を加えて炒め合わせ、火から下ろします。
  7. 7 器に盛り付け、パセリをかけて完成です。

💡子どもも食べやすい、鶏もも肉のケチャップ炒めはいかがでしょうか。切った食材を炒めたら、ケチャップやウスターソース、塩こしょうなどで味つけするだけ!ジューシーな鶏もも肉とケチャップの甘み、ウスターソースのコクがマッチして、いくらでも食べられるおいしさです。バターを使って炒めているので、濃厚な風味も加わり、ごはんが進みますよ。

4.作り置きに ごぼうとひじきのきんぴら

材料 (2人前)

  • ごぼう (70g) 1/2本
  • 水 (さらす用) 300ml
  • ひじき (乾燥) 8g
  • にんじん 50g
  • (A)しょうゆ 大さじ1
  • (A)料理酒 大さじ1
  • (A)砂糖 大さじ1/2
  • (A)みりん 大さじ1/2
  • (A)顆粒和風だし 小さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
  • 白いりごま 大さじ2
  • 一味唐辛子 少々

手順

  1. 準備 ひじきはパッケージの表記通りに水で戻し、流水で洗い、水気を切っておきます。ごぼうは皮をこそげ落としておきます。
  2. 1 ごぼうは細切りにし、水を入れたボウルに入れ10分程おきます。
  3. 2 にんじんは皮をむき、細切りにします。
  4. 3 中火で熱したフライパンにごま油をひき、ひじき、水気を切った1、2を入れて、全体に油がなじむまで炒めます。
  5. 4 (A)を入れて汁気がなくなるまで中火で炒めます。
  6. 5 白いりごま、一味唐辛子を入れて、全体がなじんだら火から下ろし、器に盛り付けて完成です。

💡和食の定番副菜、ひじき煮ときんぴらを組み合わせたレシピです。ひじきは水で戻し、ごぼう、にんじんと炒めてしょうゆや砂糖などで味つけ。シャキシャキとした甘辛い野菜と磯の風味豊かなひじきは相性抜群です。和風だしの上品な味わいやごま油の香ばしさもあいまって、ごはんがどんどん食べられますよ。おつまみとしても重宝する一品です。

5.常備菜 ピーマンとちりめんじゃこのおかか山椒炒め

材料 (2人前)

  • ピーマン (計250g) 6個
  • ちりめんじゃこ 30g
  • かつお節 4g
  • (A)料理酒 大さじ1
  • (A)しょうゆ 大さじ1
  • (A)砂糖 小さじ2
  • (A)粉山椒 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ2

手順

  1. 準備 ピーマンはヘタと種を取り除いておきます。
  2. 1 ピーマンは細切りにします。
  3. 2 フライパンにごま油をひいて中火で熱し、1を入れて炒めます。
  4. 3 全体に油がなじんだら(A)を加えて中火のまま炒めます。汁気が少なくなってきたら、ちりめんじゃこ、かつお節を加えてさっと炒め合わせ、火から下ろします。
  5. 4 器に盛り付けて完成です。

💡シャキシャキ食感がたまらない、ピーマンとちりめんじゃこのおかか山椒炒めのレシピをご紹介します。炒めたピーマンを味つけし、ちりめんじゃことかつお節をトッピングした一品。ピーマンのほろ苦さとちりめんじゃこの旨味、粉山椒のピリッとした刺激的な味わいがマッチして、やみつきになりますよ。歯触りもよく、満足感を得られます。

作り置きレシピを覚えて、毎日のごはんを楽にしよう

いかがでしたか。今回は、毎日のごはん作りがちょっと楽になる作り置きレシピを5つご紹介しました。身近な食材や調味料でできる作り置きレシピは、覚えておくとさまざまなシーンで活躍すること間違いなし!難しい工程がないので、今日の晩ごはんレシピとしても活用できますよ。ぜひ作ってみてくださいね。

※20歳未満の飲酒はやめましょう。

※こちらの記事はに初公開した内容を再投稿したものです。

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