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おうちで美味しく食べなイカ?健康に美容に大活躍のいか特集

日本人にとってとても身近な魚介類、イカ。イカは低カロリー低脂質で高タンパクと美容と健康にオススメの食材と言われています。生のイカを触るのは抵抗がある・・・という方も、絶品料理の数々を紹介しているので、この機会にぜひ挑戦してみてくださいね。
Video preload backgroundイカせんべい
お祭りや商店街など行くとどうしてもイカ焼き、お好み焼きの匂い...
天かす、中濃ソース、青のり、サラダ油、水、塩、紅生姜、薄力粉、キ...
甘いイカとお野菜たっぷりのさつま揚げのレシピです。イカと青ね...
イカ、にんじん、シイタケ、えのき、青ねぎ、はんぺん、卵...
Video preload background簡単!イカシュウマイ
シュウマイの具にイカを入れるだけで香りがアップし、海鮮好きに...
イカ、豚ひき肉、片栗粉、はちみつ、塩こしょう、シュウマイの皮、玉...
新鮮でおいしいイカが手に入ったら、ぜひ作ってほしい!シンプル...
イカ、味噌、酒、はちみつ
Video preload backgroundバター醤油香るイカのステーキ
バター醬油の風味にケーパーの酸味が味のアクセントになった、上...
ソデイカ、ケーパー、塩こしょう、バター、レモン汁、サラダ油、パセ...
Video preload backgroundイカとナスのトマト煮込み
イカと玉ねぎだけでトマト煮を作っても美味しいのですが、さらに...
ナス、サラダ油、鷹の爪、白ワイン、トマト缶、ローリエ、塩、オリー...
Video preload backgroundイカと葱のお好みチーズ焼き
生地自体に味がしっかりとあり、歯ごたえも食べごたえもあるお好...
イカ、天ぷら粉、山芋、本だし、塩こしょう、ウスターソース、水、サ...
Video preload backgroundモチモチ!イカ飯
イカのうま味がたっぷりしみ込んだ、モチモチ食感のご飯がおいし...
するめいか、シイタケ、酒、みりん、水、もち米、ゴボウ、にんじん、...
Video preload backgroundいかわたのジャガバター炒め
いかわたを存分に活用して、美味しく味わえるジャガバター炒めの...
いかわた、バター、酒、生いか、じゃがいも、しょうゆ
Video preload background生イカとアスパラの塩ニンニク炒め
生イカをさばくのはちょっと抵抗がある、なんて方、実はイカをさ...
ニンニク、白ワイン、鶏がらスープの素、塩こしょう、生いか、アスパラ

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Video preload backgroundさつまいもと厚揚げのごま味噌煮
甘くてホクホク、みんなが大好きなさつまいも。そのままでも十分美味しいけれど、一手間加えるだけで、サラダに...
Video preload background揚げそうめんのパリパリサラダ
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Video preload background水玉オムライス
油が少なくヘルシーで健康的な鶏もも肉のレシピをご紹介します。 照り焼きチキンや唐揚げ、煮物など、洋風和...