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1/2日分の野菜が摂れる
おすすめの30選を紹介
最終更新日 2021.10.15
1食で1/2日分の野菜が摂れる
レシピをまとめました
目次
簡単おいしい!肉野菜炒め
たっぷりキャベツとウインナーちゃんぽん炒め
シャキシャキ野菜が美味しい 基本の野菜炒め
たっぷり野菜の和風ラタトゥイユ
もやしたっぷり 節約&お手軽ピリ辛担々鍋
トースターで みそ風味の和風焼き野菜
フレッシュトマトのラタトゥイユ
ゴロゴロ野菜のトマトカレー煮込み
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トースターで みそ風味の和風焼き野菜
調理
30
分
費用目安
500
円
3.9
17件の評価
カブ、大根、ごぼう、さつまいも、長ねぎ、オリーブオイル、塩こしょう、かぼちゃ、無糖ヨーグルト、白みそ、EVオリーブオイル、にんじん、水、パセリ
みそソースをかけた根菜の和風焼き野菜のレシピのご紹介です。根菜類はあらかじめ電子レンジで加熱することで、お手軽にトースターで仕上げることができますよ。こんがりと焼いた根菜はうま味と甘みがギュッと詰まって、ヨーグルト風味のさっぱりしたみそソースによく合いおいしいです。ワインにも合いますのでおもてなしにもおすすめです。ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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フレッシュトマトのラタトゥイユ
調理
30
分
費用目安
300
円
4.5
95件の評価
ズッキーニ、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、トマト、オリーブオイル、白ワイン、コンソメ顆粒、ローリエ、すりおろしニンニク、ブロックベーコン
野菜たっぷりラタトゥイユのレシピのご紹介です。家庭ではトマトの缶詰で手軽に作ることの多いラタトゥイユですが、今回はフレッシュトマトを使用して作りました。野菜のうま味がたっぷりと詰まった一品です。ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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ゴロゴロ野菜のトマトカレー煮込み
調理
20
分
費用目安
400
円
4.4
25件の評価
トマト、オクラ、塩、ナス、しめじ、にんじん、玉ねぎ、ニンニク、オリーブオイル、ローリエ、カレー粉、めんつゆ、黒こしょう、水、無糖ヨーグルト
たっぷりの野菜を入れたトマトカレー煮込みのご紹介です。フレッシュトマトを入れることで、ほんのり酸味のきいた味わいがクセになります。めんつゆを加えて深みが増したカレーの味付けが、野菜から溢れた旨みと絡まって、食欲の進む一品に仕上がりますよ。
たべれぽ
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彩り野菜のチーズ焼き
調理
30
分
費用目安
400
円
4.1
61件の評価
じゃがいも、ナス、トマト、かぼちゃ、塩、黒こしょう、ピザ用チーズ、パセリ
カラフルな数種類の野菜を一皿に集め、チーズをたっぷりのせて焼き上げました。野菜の素材のおいしさを楽しめるように、味付けはシンプルに塩こしょうのみで仕上げました。お好みの野菜を加えてアレンジもできるので、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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じっくり煮込む 味わい大根ポトフ
調理
40
分
費用目安
500
円
4.4
251件の評価
大根、にんじん、ウインナー、水、コンソメ顆粒、ハーブソルト、オリーブオイル、じゃがいも
玉ねぎの代わりに大根を使ったポトフです。じっくり煮こむことで野菜に味がしっかりと染みこみ、大根もおいしく味わえます。ウインナーを入れているので味つけはシンプルにコンソメとハーブソルトのみです。ぜひお試しください。
たべれぽ
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