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1/2日分の野菜が摂れる
おすすめの30選を紹介

最終更新日 2021.10.15
1/2日分の野菜が摂れる おすすめの30選を紹介
1食で1/2日分の野菜が摂れる
レシピをまとめました
  • 目次
  • 簡単おいしい!肉野菜炒め
  • たっぷりキャベツとウインナーちゃんぽん炒め
  • シャキシャキ野菜が美味しい 基本の野菜炒め
  • たっぷり野菜の和風ラタトゥイユ
  • もやしたっぷり 節約&お手軽ピリ辛担々鍋
  • トースターで みそ風味の和風焼き野菜
  • フレッシュトマトのラタトゥイユ
  • ゴロゴロ野菜のトマトカレー煮込み

たっぷり野菜と甘酢あん肉団子

4.5
731件の評価
豚ひき肉、玉ねぎ、すりおろし生姜、ブロッコリー、にんじん、パン粉、紹興酒、しょうゆ、砂糖、水、水溶き片栗粉、ごま油、揚げ油、酢、料理酒
甘酢あんがよく絡んで美味しい肉団子です。 野菜もたっぷり入れているので、見た目も綺麗ですし、ボリュームもあるので、この一品で満足感があります。 中華をご家庭でも作ってみてはいかがでしょうか。ぜひお試しくださいね。
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シャキシャキ 中華風野菜炒め

4.4
324件の評価
キャベツ、もやし、にんじん、豚こま切れ肉、鶏ガラスープの素、しょうゆ、酒、ごま油
野菜たっぷりの簡単、中華炒めのレシピです。味付けもとってもシンプルです。炒めるだけで簡単にメイン料理になります。冷蔵庫で余っているお好みの野菜でアレンジいただけます。おいしいのでぜひ作ってみてください。
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ズッキーニとかぼちゃの黒こしょうマーボー炒め

4.1
26件の評価
牛豚合びき肉、かぼちゃ、ズッキーニ、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、鶏ガラスープの素、料理酒、しょうゆ、粗挽き黒こしょう、ごま油
ズッキーニとかぼちゃの黒こしょうマーボー炒めはいかがでしょうか。黒こしょうが効いたピリ辛の味つけが、ズッキーニとカボチャによく合います。ごはんともお酒とも相性抜群です。ぜひ試してみてくださいね。
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生姜が香る 白菜のそぼろ煮

4.5
411件の評価
白菜、鶏ひき肉、すりおろし生姜、みりん、しょうゆ、水、顆粒和風だし、水溶き片栗粉、生姜、料理酒
白菜のそぼろ煮はいかがでしょうか。生姜が香る鶏そぼろと、白菜の甘みがじんわりと体に染み渡ります。コトコト煮込んだ白菜は、かさが減るのでたくさん食べられます。うどんを入れてアレンジしてもおいしいですよ。簡単に作れるので、ぜひお試しくださいね。
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白菜と豚バラの豆乳ミルフィーユ鍋

4.5
309件の評価
豚バラ肉、白菜、無調整豆乳、水、顆粒和風だし、めんつゆ、小ねぎ、塩こしょう、白だし、白すりごま
ミルフィーユ鍋を豆乳でアレンジしました。白菜と豚肉を重ねて煮るだけの簡単でボリュームたっぷりの一品です。くたっとやわらかい白菜とジューシーな豚バラ肉に、まろやかな豆乳ベースのつゆがよく合いますよ。ぜひお試しくださいね。
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