豆乳明太子のレシピ
おすすめの8選を紹介

明太子と豆乳のクリームうどんはいかがでしょうか。調理時間も短く、洗い物も少ないので、手軽にお作りいただける一品ですよ。辛いものが苦手な方は明太子をたらこに代えたり、黒こしょうの量を調整してお召し上がりくださいね。

明太子クリームスパゲティのクリームを豆乳で作ります！牛乳や生クリームは使ってないのにまろやかな口当たりに。水菜や大葉のグリーンに明太子のレッド、そして豆乳のホワイトで色のコントラストもとって綺麗なパスタです。

あっさり、明太豆乳スパゲティはいかがでしょうか。調製豆乳を使うことでほのかな甘みと、あっさりとした後味がおいしいパスタに仕上げました。辛味が苦手な場合は、明太子をたらこに代えてアレンジしてもおいしいですよ。ぜひお試しくださいね。

簡単に作れる、冷たい豆乳つゆのうどんはいかがでしょうか。まろやかな豆乳つゆに、明太子の旨味と塩気がよく合う一品です。つゆの味つけには白だしを使うので、お手軽ですよ。暑い季節にぴったりなので、ぜひ作ってみてくださいね。

ほんのりピンク色のソースがきれいな、豆乳たらこソースをかけた鱈のムニエルです。淡いうま味の鱈に、たらこと優しい甘みの豆乳を使ったソースが合いますよ。ソースは鶏肉のソテーや野菜のソテーにもよく合います。いろんなお料理に応用してみてくださいね。

明太子あんの優しいお豆腐丼のご紹介です。バターの風味が明太子によく合い、とてもおいしく召し上がることができますよ。あっという間にできますのでお忙しい朝ごはんや、お夜食にもなります。ぜひ、お試しくださいね。

糖質7.0g/590Kcal（1人分） パスタをしらたきで代用し、クリームパスタ風に仕上げました。しっかりとした味付けですので、満足感もありますよ。是非、おためしください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。

糖質12.6g/849Kcal（1人分） ごはんをカリフラワーで代用した、ボリュームのあるオムライスのご紹介です。あっさりとした味のカリフラワーライスに半熟卵と、明太子入りのコクのあるクリームソースを合わせました。ごはん200gを使用した場合より糖質を約80％抑えられます。是非、おためしください。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。