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250kcal以下の主菜レシピ
おすすめの30選を紹介
最終更新日 2021.10.15
250kcal以下のおすすめ主菜レシピ
目次
鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒め
鶏むね肉とキャベツのピリ辛炒め
鶏ささみと彩り野菜の甘酢あん
ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ
塩豆腐のステーキ
フライパンひとつで!もやしのピリ辛巣籠もり卵
鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸し
ピリ辛 鶏むね肉の豆板醤タレ和え
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フライパンひとつで!もやしのピリ辛巣籠もり卵
調理
10
分
費用目安
100
円
4.5
628件の評価
もやし、卵、ごま油、コチュジャン、鶏ガラスープの素、ピザ用チーズ、ラー油、小ねぎ
もやしのピリ辛巣籠もり卵はいかがでしょうか。ピリ辛の味つけとチーズがよく合い、卵を半熟状に仕上げると、よりまろやかな味わいに仕上がりますよ。簡単に作ることができるので、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸し
調理
20
分
費用目安
400
円
4.3
192件の評価
鶏むね肉、キャベツ、レモン、鶏ガラスープの素、黒こしょう、パセリ
今晩のおかずに、鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸しはいかがでしょうか。火を使わずに電子レンジで簡単に作れるので、忙しいときやあと一品欲しいときにぴったりな料理ですよ。お酒にもよく合うので、ぜひ作ってみてくださいね。
たべれぽ
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ピリ辛 鶏むね肉の豆板醤タレ和え
調理
15
分
費用目安
500
円
4.4
53件の評価
鶏むね肉、小松菜、ミニトマト、豆板醤、しょうゆ、ブラウンマッシュルーム、塩、ごま油、砂糖、料理酒、みそ、白いりごま
ピリ辛豆板醤を使った鶏むね肉の中華風和え物のご紹介です。電子レンジで簡単に柔らかく作れる蒸し鶏に、食欲そそる特製豆板醤タレは、お酒のおつまみにもなる一品です。フライパンでサッと炒めた温野菜も付け合わせにぴったり、ボリューム満点です。ぜひ、作ってみてくださいね。
たべれぽ
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キムチでスタミナもやし炒め
調理
20
分
費用目安
300
円
4.4
63件の評価
鶏むね肉、料理酒、片栗粉、ニラ、キムチ、ニンニク、オイスターソース、しょうゆ、ごま油、糸唐辛子、もやし
ニンニクの香りが効いた、鶏むね肉とキムチの炒め物はいかがでしょうか。ごはんのおかずにはもちろん、お酒のおつまみにもぴったりですよ。冷蔵庫に残った食材で簡単にできるので、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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レンジで簡単 白菜豚巻きの酒蒸し
調理
20
分
費用目安
400
円
4.5
751件の評価
豚ロース薄切り肉、白菜、塩、黒こしょう、ポン酢、酒
白菜と豚肉をくるくる巻いた、あっさり食べられる酒蒸しのご紹介です。電子レンジ調理なので、火を使わずに簡単に作ることができます。ポン酢によく合う、柚子こしょうを添えてもおいしいですよ。ぜひ作ってみてくださいね。
たべれぽ
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