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250kcal以下の主菜レシピ
おすすめの30選を紹介
最終更新日 2021.10.15
250kcal以下のおすすめ主菜レシピ
目次
鶏むね肉とアスパラガスのレモン炒め
鶏むね肉とキャベツのピリ辛炒め
鶏ささみと彩り野菜の甘酢あん
ふんわり柔らかい 豆腐ハンバーグ
塩豆腐のステーキ
フライパンひとつで!もやしのピリ辛巣籠もり卵
鶏むね肉とキャベツのレモンペッパー蒸し
ピリ辛 鶏むね肉の豆板醤タレ和え
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はんぺんのツナチーズ焼き
調理
10
分
費用目安
300
円
4.3
65件の評価
はんぺん、ツナ水煮、ケチャップ、マヨネーズ、黒こしょう、ピザ用チーズ
はんぺんのふわふわ感がたまらない、包丁いらずでお手軽に作れるレシピのご紹介です。ツナを加えたオーロラソースで食べごたえばっちりの一品です。とろけたチーズとソースの絡まったはんぺんはおつまみにもおすすめですよ、ぜひお試しくださいね。
たべれぽ
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夜食にあっさり塩マーボー豆腐
調理
20
分
費用目安
400
円
4.6
1136件の評価
絹ごし豆腐、鶏ひき肉、長ねぎ、水、水溶き片栗粉、鶏ガラスープの素、すりおろし生姜、すりおろしニンニク、ごま油、小ねぎ、塩こしょう
お腹が空いて何か食べたい、そんな夜に、こちらの塩マーボー豆腐はいかがでしょうか。たっぷりのお豆腐と、お肉は鶏ひき肉を使い、さらに塩味に仕上げていますので、あっさりとした味わいになっています。夜食にぴったりの味付けですよ。
たべれぽ
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豆腐とおかかのふわふわ玉子
調理
15
分
費用目安
200
円
4.3
159件の評価
絹ごし豆腐、卵、かつお節、薄口しょうゆ、みりん、ごま油、小ねぎ
ふわふわ食感がおいしい、卵と豆腐を使った電子レンジで作るお手軽レシピです。かつお節とごま油の旨みや香りで、白いごはんにもお酒のおつまみにもオススメです。時間がないときにもすぐ作れるので、もう一品欲しい!という時にもぜひ作ってみてくださいね。
たべれぽ
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甘辛豆腐ステーキ
調理
20
分
費用目安
200
円
4.5
837件の評価
木綿豆腐、片栗粉、サラダ油、砂糖、しょうゆ、みりん、料理酒、コチュジャン、マヨネーズ、小ねぎ
豆腐ステーキのご紹介です。甘辛い味つけが豆腐によく絡み、お箸が進む一品です。とても簡単にお作りいただけますよ。しっかりした味つけなので、お酒のおつまみにもピッタリです。ぜひ作ってみてくださいね。
たべれぽ
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ニラ玉春雨
調理
20
分
費用目安
200
円
4.4
705件の評価
春雨、お湯、ニラ、溶き卵、オイスターソース、料理酒、しょうゆ、砂糖、鶏ガラスープの素、ごま油
簡単、ニラ玉春雨のご紹介です。ふわふわの卵がおいしい中華風の一品です。さっと簡単に作れるので、忙しいときにもおすすめですよ。春雨が入っているのでボリュームもあり、食べ応えがありますよ。ぜひ作ってみてくださいね。
たべれぽ
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