.糖質1人当り:2.4⠀
【キムチだれのよだれ鶏】⠀
ピリ辛の旨辛キムチだれがとあっさりした鶏むね肉と良く合います♪⠀
おつまみにも最適です!⠀
98kcal(1人当り)⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
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【材料】3人分⠀
鶏むね肉 1枚⠀
★水 1リットル⠀
★ラカントS 10g⠀
★塩 20g⠀
☆白菜キムチ 100g⠀
☆すりおろしニンニク 少々⠀
☆酢 小さじ1⠀
☆ラカントS 小さじ2⠀
☆醤油 小さじ2⠀
☆ごま油 小さじ2⠀
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【手順 】⠀
1.鶏むね肉は皮を除き、両面フォークで数ヶ所刺しておく。⠀
2.★を鍋に入れ沸騰したら、1をいれて火を止めて蓋をし冷めるまでおいておく。⠀
3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.2を食べやすい大きさに切り3をかけて完成。⠀
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