明太れんこん鶏つくね

82kcal（2個） たんぱく質 10.3g 脂質　　　　1.6g 糖質　　　 5.8g 食物繊維　　0.4g 🌟栄養バランスは目安にしてください 💡ポイント 上に載せるれんこんは、なるべく薄く切ると火が通りやすいです🙆‍♀️ 薄めの味付けなので、塩で調整してください🧂 お肌をキレイにするには色んなビタミンや栄養が必要ですよね🌷 ビタミンCもそのうちの1つです😌 ビタミンCは本来は加熱で栄養が壊れがち😟なのですが、れんこんのビタミンCは、デンプンに包まれているので壊れにくいというメリットがあるんです🤩 そして、お肌をキレイにするためには ビタミンC➕コラーゲン これが必要なんですが、コラーゲンの元になるのがたんぱく質🐓 たんぱく質と言えば‼️ みなさん大好き、鶏肉ですね😍 とっても理にかなかったレシピでした🥰 お弁当のメインおかずになるし、見た目も可愛くて大満足です🙌😊 ぜひ来週のお弁当にどーぞ🍙🧡 🌐シェアや作ったよー！のタグ付けとっても嬉しいです🥳🌐 画像左下、紙飛行機マークからシェアできます🌸