トリコンカン

💡ポイント 鶏胸肉の皮と脂肪を取って挽肉にすると 脂質がグッと抑えられます👏 🐓🐓🐓 大豆水煮って、今まで何気なく使ってたけど めちゃくちゃ優秀な子！！ たんぱく質も食物繊維も摂れるし、イソフラボンもたっぷり🙌 女性にとっても優しい食材です🥰 まいこ姉さん @iamailife が大量にストックするのも納得🥴w ご飯に乗っけて目玉焼き乗っけて タコライス風にしてもいいし、 トルティーヤに巻いても 写真のようにレタスに巻いても👍 成人女性が1日に摂りたい食物繊維は18g以上。 トリコンカンなら、まさかの6gオーバー！😳😳 他の栄養素も優秀すぎて、私自身おどろきでした😂👍 いや〜、いいレシピだ。笑 .. 🌐シェアや作ったよー！のタグ付けとっても嬉しいです🥳🌐 画像左下、紙飛行機マークからシェアできます🌸 ..