切り干し大根とキノコの腸活・温サラダ

👆スライドしてみてね👆 食物繊維モリモリの美サラダ✨ポイントは〇〇を使うこと❗️ ✨今日のダイエットレシピ✨ 【切り干し大根とキノコの腸活・温サラダ】 🍴3食分 ⏰調理時間 15分 🐧保存期間 冷蔵3〜4日 ※日持ち日数は、保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※ 💡ポイント 切り干し大根の戻し汁には栄養が溶け込んでいます👏 残さず使って栄養フル活用〜☺️ 🌱🌱🌱 便秘に悩んでる方はぜひ作ってみて欲しい!! 💩のカサましをしてくれる食物繊維がたっぷりの副菜です🍚 これだけだと偏ってしまうので海藻サラダやめかぶなんかを プラスしてあげると最高です😏(水溶性食物繊維) 切り干し大根はカルシウムも多く含まれています🦴🐕 より上手に吸収するためには、ビタミンDが必要🤔 そこで登場するのが、今回のしめじ🍄です👏 きのこにはビタミンDが含まれるので一緒に食べると💮です☺️ カルシウムが不足すると、 💀骨や歯がもろくなる 💀イライラ、ストレスの原因に 💀むくみにつながることも・・ 意識しないと意外と摂れない栄養なので、 一気に作ってちょこちょこ食べると楽ちんですよん🙆‍♀️ . . 🌐シェアや作ったよー!のタグ付けとっても嬉しいです🥳🌐 画像左下、紙飛行機マークからシェアできます🌸 . . #べにおき