👆スライドしてみてね👆
食物繊維モリモリの美サラダ✨ポイントは〇〇を使うこと❗️
✨今日のダイエットレシピ✨
【切り干し大根とキノコの腸活・温サラダ】
🍴3食分
⏰調理時間 15分
🐧保存期間 冷蔵3〜4日
※日持ち日数は、保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※
💡ポイント
切り干し大根の戻し汁には栄養が溶け込んでいます👏
残さず使って栄養フル活用〜☺️
🌱🌱🌱
便秘に悩んでる方はぜひ作ってみて欲しい！！
💩のカサましをしてくれる食物繊維がたっぷりの副菜です🍚
これだけだと偏ってしまうので海藻サラダやめかぶなんかを
プラスしてあげると最高です😏（水溶性食物繊維）
切り干し大根はカルシウムも多く含まれています🦴🐕
より上手に吸収するためには、ビタミンDが必要🤔
そこで登場するのが、今回のしめじ🍄です👏
きのこにはビタミンDが含まれるので一緒に食べると💮です☺️
カルシウムが不足すると、
💀骨や歯がもろくなる
💀イライラ、ストレスの原因に
💀むくみにつながることも・・
意識しないと意外と摂れない栄養なので、
一気に作ってちょこちょこ食べると楽ちんですよん🙆♀️
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#べにおき
