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揚げずにこのコク❤麺つゆで簡単~夏野菜の焼きびたし

揚げずにこのコク❤麺つゆで簡単~夏野菜の焼きびたし

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■紹介文 最近、この夏野菜の焼きびたしをほぼ毎日作っては食べています。 お野菜がほんと美味しいです揚げて漬けるのもあるけれど、これはオリーブオイルで野菜を焼いて麺つゆに漬けるだけ。できればグリルパンで焼くと焼き目が付いて、熱伝導率もよく時間短縮にもなります。無い方は普通のフライパンで焼かれても! ※グリルパンとは、底が凸凹の形になっており、網目で焼いたような焼き目が付き、まるでBBQ気分が味わえます。 ■材料(4人分) ナス・・・2本 万願寺唐辛子・・・1袋(6本入り使用) パプリカ(赤・黄)・・・各1こ トマト・・・2個 麺つゆ(4倍濃縮):水=1:2 ※麺つゆ3倍濃縮:水=1:1.3 ※麺つゆ2倍濃縮:水=1:0.7 オリーブオイル・・・大さじ2~3 生姜・・・1かけ
■作り方 【1】下準備 ●ナスはヘタを取り半分に切り皮に格子状に切り込みを入れ、さらに半分に切る。 ●トマトはヘタを取り半分に切る。 ●万願寺唐辛子は包丁で1cm程真ん中に切り込みを入れるか爪楊枝で穴を数ケ所入れる。 (味がしみこみやすいように) ●パプリカはヘタを取り、4つに切り分け、中の白い部分を取り除く。(できるだけ平らになるように切ると焼きやすい) 【2】ボウルにナスを入れオリーブオイル大さじ1を入れ手で軽く揉み込みオイルを全体に付くようにする。パプリカ、万願寺唐辛子、トマトはそれぞれ各大さじ1/2ずつオリーブオイルをボウルの中で同じように付ける。 【3】温めたグリルパンに野菜を均等に並べ表面5分~裏面5分ほど焼き色が付くまで焼く。 【4】鍋の大きさにより2~3回に分けて焼く。 【5】熱い間に、保存容器に並べ麺つゆの漬け汁をかける。保存容器の大きさにより量が変わると思いますので、比率を参考にしてください。私は2つに分け、麺つゆ(4倍濃縮)150mlに水300mlで合わせたものを使いました。 【6】上からサランラップで覆い、冷めれば冷蔵庫で2時間~は冷やす。 【7】器に盛りつけ、上にすった生姜を乗せる。 彩に青じそを乗せましたが無くても大丈夫です!生姜は出来たら味変にもなるので、添えておくといいですね^^ 【8】 【9】 【10】 【11】 【12】 【13】 【14】 【15】 【16】 【17】 【18】 【19】 【20】 ■POINT 揚げずにこのコクはオリーブオイルを全体に付けて焼いたからいつもグリルパンで焼く時、グリルパンの凸凹にハケでオイルを塗っていたので、ふと初めに野菜にオイルを手で全体に付けてみました。

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