プロテインレシピ
《フルーツオープンサンド》🍰
⑅ いつものおから蒸しパンをアレンジ
⑅ まるでケーキ！
⑅ とにかく気分があがるぅ✊
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こんにちは！
プロテインアレンジにハマったダイエッター
ハナウタです。
先日のレアチーズケーキに引き続き、今回も
ケーキっぽいレシピです😊💕
ダイエットしてるとさぁ、日々に刺激欲しくならない？
私めっちゃなるんですよね・・😚
おから蒸しパンもそう。
ずっと食べてると「もっとトキメキが欲しい・・！」って
なっちゃって😆
それで作ったのがこのオープンサンドです🍰
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薄ーく作ったおから蒸しパンにオイコス塗ったら
超オシャレになったよ🤩
薄いからさらにパサつき感も0！🤩
ただしフルーツたっぷりでこぼれそうになる点は食べにくい😂
見た目抜群、そして美味しいのでたまにはこんなのも
いかがですか💁♀️
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◇材料◇（18cm×18cmスクエア1台分）
〇プロテイン 25g
〇おからパウダー 10g
〇低カロリー甘味料 5～15g
〇サイリウム（あれば) 3g
〇ベーキングパウダー 4g
〇追いフレーバー 適宜
（必要であれば）
・たまご 1こ
・好みのミルク 50g
・水 50g
・オイコス加糖プレーン
2こ
・バニラエッセンス 適宜
・好みのフルーツ 適宜
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◇作り方◇
(1).ボウルにたまごを割り入れて溶きほぐす
水とミルクを加えて混ぜる
(2).別のボウルに〇印の材料を加え混ぜ合わせる
(3).02.に01.を加えてよく混ぜ合わせる
大きめの耐熱容器に流し込んで、ふんわりとラップをする
（今回は18cm×18cmスクエア型を使用しました）
(4).電子レンジ600Wで3分半加熱
（加熱温度は調整してください）
（竹串を刺して生地がついてこなければ◎）
スポンジは好みの厚さでOK、今回は1.5cmの厚みにしました
小さな容器の場合は厚く作ってスライスしても◎
(5).フルーツを薄くスライスする
(6).オイコスにバニラエッセンスを数滴たらしてよく混ぜる
(7).スポンジの上にオイコスを塗る
(8).フルーツを飾る
食べやすい大きさにカットすれば出来上がり！
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