ご飯やかに缶を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 5分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 251kcal
・たんぱく質 8.8g
・塩分 1.1g
・野菜摂取量 18g
■材料(2人分)
・ご飯 200g
・かに缶 50g
・味の素冷凍食品KK「グリンピース」 20g
[A]ねぎのみじん切り 大さじ1
[A]にんにくのみじん切り 1かけ分
[A]「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 大さじ1
[B]「丸鶏がらスープ」 小さじ1/2
[B]しょうゆ 小さじ1
■つくり方
(1)かには軟骨を除き、粗くほぐす。
(2)「グリーンピース」は電子レンジ(600W)で約20秒加熱する。
(3)耐熱皿にご飯、(1)のかに、(2)の「グリーンピース」、Aを入れ、電子レンジで約2分加熱する。
(4)Bを加えて混ぜ、さらに約1分加熱する。