バナナおから豆乳スムージー レシピ・作り方

材料(1人分) 無調整豆乳 200ml バナナ 中サイズ 1本 レモン汁 (ポッカレモン100) 大さじ1~2 おからパウダー 大さじ1 ダイエット甘味料 ティースプーン1〜2
作り方 [1] バナナは皮をむいて適当な大きさに切る。 [2] ミキサーに豆乳、バナナ、レモン汁、ダイエット甘味料、おからパウダーを入れる。 [3] ※ダイエット甘味料はメーカーや粉末・液体などの違いで使用量が違うので、お好みの量で調整してください。 [4] ミキサーで撹拌する。なめらかになったらグラスに注ぐ。 [5] キッコーマン 豆乳おからパウダーを使用しました。パウダー状で溶けやすく、クセもありません。 きっかけ おからダイエット中、1食おきかえメニューとしてダイエット停滞期中に飲んでいます。 おいしくなるコツ バナナの熟れ具合によって甘みが違うので、ダイエット甘味料はご自分で調整してください。 ダイエット甘味料の代わりにハチミツでも美味しいです。おからパウダー入りなので満腹感があり、腹持ちも良いです♪