材料(1人分)
無調整豆乳 200ml
バナナ 中サイズ 1本
レモン汁 (ポッカレモン100) 大さじ1~2
おからパウダー 大さじ1
ダイエット甘味料 ティースプーン1〜2
作り方
[1] バナナは皮をむいて適当な大きさに切る。
[2] ミキサーに豆乳、バナナ、レモン汁、ダイエット甘味料、おからパウダーを入れる。
[3] ※ダイエット甘味料はメーカーや粉末・液体などの違いで使用量が違うので、お好みの量で調整してください。
[4] ミキサーで撹拌する。なめらかになったらグラスに注ぐ。
[5] キッコーマン 豆乳おからパウダーを使用しました。パウダー状で溶けやすく、クセもありません。
きっかけ
おからダイエット中、1食おきかえメニューとしてダイエット停滞期中に飲んでいます。
おいしくなるコツ
バナナの熟れ具合によって甘みが違うので、ダイエット甘味料はご自分で調整してください。
ダイエット甘味料の代わりにハチミツでも美味しいです。おからパウダー入りなので満腹感があり、腹持ちも良いです♪