牛ひき肉・豆もやし・豆苗オイスター炒め

【もやしと豆苗でかさ増ししつつ、美肌もたんぱく質もゲットできる筋肉飯】 . みなさまこんばんは!べにです🐕 . 天気予報…当たらないですね🥶 今日午後の2時くらいに室内にいても分かるくらいの雷⚡️が🥶 雨も凄かったみたいです🥺 . . さてさて、本日はもやしと豆苗でかさ増ししつつ、美肌効果もたんぱく質も一気にゲット出来る#筋肉飯 です🥰 . たんぱく質も含まれる大豆もやしと、 牛ひき肉も赤身のものを使って 副菜なのにたんぱく質を多めに摂れるという優れもの❣️ . 写真の量で50g小鉢一皿分くらい。 なので100gくらいをご飯100gに乗っけたとしても 234kcal! P12 F2 C39くらいの計算になりますね👏👏 なんて優秀〜🥺👏❤️ . 水分が少ないので冷蔵庫で5日ほどは持ちます🙆‍♀️ ぜひぜひ、冷蔵庫にストックしてみてください🤤 . いつもいいね👍タグ付け🏷ありがとうございます! 作っていただいたら、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️ * #べにおき #献立助け合い運動 #ましかくレシピ