レンジでヘルシーお好み蒸し

豚こま切れ肉やとろろを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 310kcal ・たんぱく質 27.2g ・塩分 2.5g ・野菜摂取量 65g ■材料（2人分） ・豚こま切れ肉 140g ・キャベツ 2枚（100g） ・長ねぎ 15cm [A]とろろ 200g [A]酒 大さじ2 [A]「ほんだし」 小さじ2 [A]しょうゆ 小さじ2 ・干し桜えび 大さじ2 ・ピザ用チーズ 大さじ4 [B]お好み焼きソース 適量 [B]「ピュアセレクト マヨネーズ」 適量 [B]削り節 適量 [B]青のり 適量 [B]紅しょうが 適量