材料3つ!豆乳ラッシー
ヨーグルト不要、1分でできます!
豆乳にすっぱいものを加えると、もったりとする性質を生かしました。
レモン汁たっぷりで、夏、疲れたときにオススメです🌞
疲労回復、ミネラルを体内に取り入れやすくする効果があり、強い骨づくりにも。🍋
バテて食事が適当になりがちな季節ですが、口に入れやすく栄養価があるものを選び、工夫していきたいですね。
【材料1人分】
・調整豆乳 200cc
・レモン汁 大さじ2
・三温糖 大さじ1.5
全ての材料をグラスまたはボウルに入れ、かき混ぜてください。
○お好みでミント、氷を入れてください。
○無調整豆乳、はちみつ、白砂糖でも代用可能。
