ピリ辛麻婆鶏そぼろ

【1食で1日の1/3のたんぱく質がとれる麻婆鶏そぼろのレシピ】と【YouTubeチャンネル開設のお知らせ】 . みなさまこんばんは!べにです🐕 . 今日のレシピは、超高たんぱく質❣️ 【ピリ辛麻婆鶏そぼろ】 🍽保存期間:冷蔵庫で3〜4日🍽 . ※日持ち日数は、保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※ . 筋トレしていてもしてなくても1日に必要なたんぱく質は、 体重✖️1〜1.5g🐓 . 意外と摂れてないことが多いので、意識して摂るようにしてみてね🙆‍♀️ . このレシピは、結構ニラが強めなので、人に会う前は注意が必要かも😂 でも、すっごく美味しいです🤤 ぜひ作ってみてね😊 . . 📣お知らせ📣 . やっと、YouTubeチャンネルを開設しましたー‼️ やったーー‼️🥳🥳 . 高たんぱくでダイエッターにもトレーニーにも嬉しいレシピを投稿していきます🐓 . こういうの慣れてなさすぎて、相当時間かかった割には、ちょっとアレな部分もあると思いますが😂🙇‍♀️ (しかもまだ1本しかない😂) . 更新と、上手に編集出来るように頑張りますっ‼️ . YouTubeで beniokitchen と検索していただけたら出てきます🥰 . ぜひ、チャンネル登録と高評価👍よろしくお願いします🥺❣️ . みなさんのいいね👍コメント📝タグ付け🏷に支えられています😭💖 いつもありがとうございます! . 作っていただいたら、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️ * #べにおき #ましかくレシピ