いつもと少し違うハンバーグを
作ってはいかがでしょうか🤎🤍
蓮根を小さめにみじん切りをしたら
お子様でも食べやすいと思います🤭💕
今回ご紹介させていただくのが
\かさ増しで節約&栄養も摂取！蓮根ハンバーグ/
ハンバーグのタネの中にチーズを入れたり
今回のように目玉焼きを乗せて
アレンジもしちゃうと良き👍
ワンプレートにしちゃえば
洗い物も減るので楽チン👍
蓮根には食物繊維、カリウム、ビタミンCも
取れるので栄養満点🤩
【材料＊2人前】
材料
ハンバーグのタネ
＊合い挽き肉 150〜180g
＊蓮根 細いめ1本
＊玉ねぎ 1/2個
＊卵 1個
★パン粉 大さじ2
★塩胡椒 少々
★ナツメグ 少々
ソース
◆ケチャップ 大さじ3
◆ウスターソース 大さじ3
◆バター 10g
◆砂糖 小さじ1
＊しめじ 1袋の1/4
＊サラダ油 大さじ1
簡単にできるのでぜひお試しあれ😊
