*❉❀ Breakfast Menu ❀❉*
➺ チーズフォンデュトースト
➻ ブロ・パプリカ・ポテト
➺ ウインナー
➻ サラダ🥗
☕︎ 🍍
主食🍞:2副菜🥗:1.2主菜🍳:1.5乳🥛:4果実🍓:0.5
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𓂃𓇼 𓇬𓈓𓂃𓂃𓈓𓂃𓂃𓇬𓈓𓂃𓈓𓂃𓂃𓂃𓇼 𓈓𓂃𓈓𓂃𓇬
上記の数字は #食事バランスガイド に即して
各項目の摂取量を記載しています😋🍽
ちなみに 私の1日の摂取目標は
主食🍚:4 副菜🥗:5 主菜🍳:4 乳🥛:2 果実🍓:2
詳しくはハイライトの『食事バランスガイド』で◡̈♥︎
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食パンを斤単位で購入すると 耳の端が出来ますよね🍞
パン好きと言いながら 耳はそこまで好きではないけど
フォンデュ🫕の器にするとめっちゃ美味しい…🥺✨
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チーズだけだと最後の方は飽きちゃうので
くり抜いた中身にピザソースを塗って
ハムを載せ、その上にチーズを入れてるよ!
これで最後はピザっぽく頂けます🍕
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結構なボリュームだから ブランチやランチにおすすめ🍽
お好きな生野菜+温野菜も付け合わせて
ビタミンも美味しく摂っちゃおう😋
#みーやん家のトーストレシピ
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噂の #台湾パイナップル はじめて買ってみたけど
本当に芯も食べられる…😳✨
あっま、うっま!でパクパク味見しちゃいました笑
今度はスナックパイン、食べてみたいなー🍍💕
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🍽チーズフォンデュトースト🍽(2人分) 𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓𓈓
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*食パンの耳側4㎝厚 2枚
★チーズ 150g
★牛乳 150ml
★片栗粉 大さじ1.5
*ハム 4枚
☆ケチャップ 大さじ1
☆マヨネーズ 大さじ1/2
☆にんにくチューブ 小さじ1/2
☆マジックソルト 小さじ1/2
*お好きな野菜 好きなだけ
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𝟙.食パンの中身をくり抜く(Niziキューブ型に包丁入れて底面はちぎったよ🌈)
𝟚.★を耐熱容器に入れ600Wで1分加熱し、よく混ぜてから再度1分加熱する
𝟛.☆を混ぜ合わせ、𝟙のくり抜いた底面に塗りその上にハムを載せる(写真3枚目)
𝟜. 𝟛に𝟚を流し入れ、トースターで5分焼く
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※くり抜いた中身もトーストするけど、こちらは焦げるので3分ほどで抜き取る!
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