【高たんぱく低脂肪❣️簡単3ステップなのに、おしゃれで✨美味しい筋肉飯レシピ】
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みなさまこんばんは！べにです🐕
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今日は東京ものすごく蒸し暑かったです🥵🥵
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仕事中、座って作業してるだけなのに、汗💦ダラーでした😂
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今年の夏は海水浴場開かないところも多いようで…
今からこの暑さで、夏どうしよう🙄🙄ですね…
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さてさて、本日のレシピ📝
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高たんぱく、低脂肪のダイエット向き食材#鱈 を使った夏っぽいメニューです🌻
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これだけカラフルな野菜が入ると見た目も華やか🌞❣️
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ズッキーニは1/2本になっていますが、1本まるっと入れてもカロリーはそんなに変わりません🙆♀️
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ズッキーニはほとんどが水分なので大丈夫です😆
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パプリカは、私は赤•黄合わせて1つ(半分ずつですね🙆♀️)使っていますが、どちらか１つでももちろん🆗です😊
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もし半分ずつ余っても、種を綺麗に取って、水気を拭いておけば3〜4日は冷蔵庫で保存もできますよん🤩
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味はシンプルですが、野菜の甘味も出て、とっても美味しい🤤
ぜひ作ってみてくださいね💕
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※日持ち日数は、保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください※
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みなさんのいいね👍コメント📝タグ付け🏷に支えられています😭💖
いつもありがとうございます！
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作っていただいたら、是非ストーリーやpostで教えてくださいね❣️
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#べにおき #ましかくレシピ
