低糖質!キャベツのペペロンチーノ

レンジであっという間❗️ 【材料(2人分)】 キャベツ 1/8個 ハム 2枚 おろしにんにく 小さじ1 オリーブ油 小さじ1 塩 小さじ1/4 輪切り唐辛子 適量 ブラックペッパー 適量 【作り方】 ①キャベツはひと口大にちぎり、耐熱容器に入れる ②ハムは細切りにする ③おろしにんにく・塩・オリーブ油を加えて混ぜる ④600Wの電子レンジで3分加熱する ⑤ブラックペッパーをふりよく混ぜる 【OFFポイント】 ①まな板&包丁なしで洗い物削減=手間OFF ②レンジ調理=時間OFF 【調理のポイント】 ①加熱時間は機種によって調整してください ②ハムはベーコンやウインナーでもOK 【保存期間】 冷蔵  3日間 冷凍  3週間 【1人分の栄養】 カロリー 62.1kcal たんぱく質 3.0g 脂質 3.7g 糖質 2.8g 食物繊維 1.4g 糖質 1.1g ※日本食品標準成分表より計算
※加熱時間は機種によって調整してください