レンジであっという間❗️
【材料(2人分)】
キャベツ 1/8個
ハム 2枚
おろしにんにく 小さじ1
オリーブ油 小さじ1
塩 小さじ1/4
輪切り唐辛子 適量
ブラックペッパー 適量
【作り方】
①キャベツはひと口大にちぎり、耐熱容器に入れる
②ハムは細切りにする
③おろしにんにく・塩・オリーブ油を加えて混ぜる
④600Wの電子レンジで3分加熱する
⑤ブラックペッパーをふりよく混ぜる
【OFFポイント】
①まな板&包丁なしで洗い物削減=手間OFF
②レンジ調理=時間OFF
【調理のポイント】
①加熱時間は機種によって調整してください
②ハムはベーコンやウインナーでもOK
【保存期間】
冷蔵 3日間
冷凍 3週間
【1人分の栄養】
カロリー 62.1kcal
たんぱく質 3.0g
脂質 3.7g
糖質 2.8g
食物繊維 1.4g
糖質 1.1g
※日本食品標準成分表より計算
※加熱時間は機種によって調整してください