レンジで簡単!もちっとミルクプロテインういろう

材料5つ ボウルに入れ混ぜてレンチン→冷やして完成✨ ◇簡単レンチンおやつ ◇食感はもっちもち ◇一口サイズでたんぱく質等の栄養補給を手軽に摂取 ◇プロテイン苦手な人も食べやすいですょ ▼材料 《2~3人前》 調理時間約10分 ☆小麦粉      1cup ☆砂糖       大さじ2 ☆プロテイン(ブルーベリー風味) 30g ☆牛乳       1と1/2カップ ・ブルーベリー(なくても可) 10~20g ▼作り方 1.ボウルに☆の材料を入れ(pic2)よく混ぜる。もしダマがあれば網でこす。 2.耐熱の容器に1.を流し入れ、あればブルーベリーをいれ(pic3)蓋をし(蒸気口を開ける)、電子レンジ600W6~7分加熱後粗熱がとれたら冷蔵庫で1~2時間冷やす。 3.お好みの大きさに切り皿に盛る。 ※加熱機器、使用状況により加熱温度等異なりますので調整してみて下さい。 #材料5つ #レンチンレシピ #簡単おやつ #高たんぱくレシピ #たんぱく質補給 #プロテインレシピ #10分料理 #夏 #夏休みごはん #夏休みおやつ #夏祭りごっこ