材料5つ
ボウルに入れ混ぜてレンチン→冷やして完成✨
◇簡単レンチンおやつ
◇食感はもっちもち
◇一口サイズでたんぱく質等の栄養補給を手軽に摂取
◇プロテイン苦手な人も食べやすいですょ
▼材料 《2～3人前》 調理時間約10分
☆小麦粉 1cup
☆砂糖 大さじ2
☆プロテイン(ブルーベリー風味) 30g
☆牛乳 1と1/2カップ
・ブルーベリー(なくても可) 10～20g
▼作り方
1.ボウルに☆の材料を入れ(pic2)よく混ぜる。もしダマがあれば網でこす。
2.耐熱の容器に1.を流し入れ、あればブルーベリーをいれ(pic3)蓋をし(蒸気口を開ける)、電子レンジ600W6～7分加熱後粗熱がとれたら冷蔵庫で1～2時間冷やす。
3.お好みの大きさに切り皿に盛る。
※加熱機器、使用状況により加熱温度等異なりますので調整してみて下さい。
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