このスープ食べて2時間後…今までで1番お腹の調子が良かったです😳
便秘に即効効果あり！食物繊維摂れ摂れスープ🌟
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こんばんは☺️今夜は東京でも雪が降るかもだそうです😳⛄️
青森出身なので、ちょっと楽しみ…🤣
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さささ！
今日は、皆さま待望のスープレシピです！
先日ストーリーでこのスープを載せたのですが
今までで1番DMをいただきました🥳
多分、私が
🗣このスープ食べて2時間後、今までで1番いいの出た…w
と書いたからですかね？？🤣
すいません、きちゃなくて🤫
でも、ホント全てがパーフェクトないいもの出たんですよ…💩
そりゃそうです
これ1杯で食物繊維が1日の必要量1/3摂れるんですもの！😳
たっぷりキノコ🍄と豆のおかげですね☺️
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ただ、P10のように豆が合わない人もいます！
これは本当に注意が必要。
「リーキーガット」腸漏れ症候群
という病気で、最近分かってきたものです。
この症状が出やすいのは現代人の特徴で、
脂質過多な食事だったり、
グルテンやカゼインの過剰摂取、
抗生物質やアルコールなど、原因は様々です。
腸のバリア機能が落ちて、
本来は腸に入ってくることがないウィルスや細胞が侵入🦠
そして腸が炎症を起こしてしまうんです😱
体に良いと言われる豆類ですが、
豆が持つ栄養素
✅サポニン
✅レクチン
この子たちが腸に悪影響を与えてしまうのです…
なんかお腹張るなー、とか
薬飲む事多いんだよなー、って方は
いったん豆類の摂取を控えてみるといいですよ😳
一般的に体に良い！とか
ダイエットに効く！って食材が、
必ずしも自分に当てはまるとは限りません🙅♀️
自分に合ったものを選ぶ力、育てましょー‼️
このレシピなら例えば豆を他の野菜に変えてみたり
鶏肉入れてたんぱく質をカバーしたり🐓
アレンジしてみてくださいね😋
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🌟日持ち日数は保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください
🌟栄養バランスは目安にしてください
今日もご覧くださり、ありがとうございます🌷
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#べにおき
