キノコと豆のジンジャートマトスープ

このスープ食べて2時間後…今までで1番お腹の調子が良かったです😳 便秘に即効効果あり!食物繊維摂れ摂れスープ🌟 🌱🌱🌱 こんばんは☺️今夜は東京でも雪が降るかもだそうです😳⛄️ 青森出身なので、ちょっと楽しみ…🤣 🌱🌱🌱 さささ! 今日は、皆さま待望のスープレシピです! 先日ストーリーでこのスープを載せたのですが 今までで1番DMをいただきました🥳 多分、私が 🗣このスープ食べて2時間後、今までで1番いいの出た…w と書いたからですかね??🤣 すいません、きちゃなくて🤫 でも、ホント全てがパーフェクトないいもの出たんですよ…💩 そりゃそうです これ1杯で食物繊維が1日の必要量1/3摂れるんですもの!😳 たっぷりキノコ🍄と豆のおかげですね☺️ 🌱🌱🌱 ただ、P10のように豆が合わない人もいます! これは本当に注意が必要。 「リーキーガット」腸漏れ症候群 という病気で、最近分かってきたものです。 この症状が出やすいのは現代人の特徴で、 脂質過多な食事だったり、 グルテンやカゼインの過剰摂取、 抗生物質やアルコールなど、原因は様々です。 腸のバリア機能が落ちて、 本来は腸に入ってくることがないウィルスや細胞が侵入🦠 そして腸が炎症を起こしてしまうんです😱 体に良いと言われる豆類ですが、 豆が持つ栄養素 ✅サポニン ✅レクチン この子たちが腸に悪影響を与えてしまうのです… なんかお腹張るなー、とか 薬飲む事多いんだよなー、って方は いったん豆類の摂取を控えてみるといいですよ😳 一般的に体に良い!とか ダイエットに効く!って食材が、 必ずしも自分に当てはまるとは限りません🙅‍♀️ 自分に合ったものを選ぶ力、育てましょー‼️ このレシピなら例えば豆を他の野菜に変えてみたり 鶏肉入れてたんぱく質をカバーしたり🐓 アレンジしてみてくださいね😋 🌱🌱🌱 🌟日持ち日数は保存環境によって変わるので、だいたいの目安にしてください 🌟栄養バランスは目安にしてください 今日もご覧くださり、ありがとうございます🌷 . . 🌐シェアや作ったよー!のタグ付けとっても嬉しいです🥳🌐 画像左下、紙飛行機マークからシェアできます🌸 . . #べにおき