プロテインレシピ✎
《アポロ再現🍓🍫ベイクドオーツ》
12月ですね～❄️
今回はクリスマスっぽいビジュアルの
ベイクドオーツ🎄作ってみました🥰
♥アポロ爆誕♥ しちゃいました😍
簡単なので作ってみてね！
いちご味プロテインがなければ
バニラ味やチョコ味プロテインを使って
冷凍ベリー多めにしてください🙌
＜栄養成分＞
カロリー 229kcal
たんぱく質 17.9g
脂質 4.7g
炭水化物 28.2g
材料と作り方はこちら～⇩
＜材料＞
〇オートミール 30g
〇プロテイン 15g
〇甘味料 大さじ1
〇ベーキングパウダー 小さじ1/2
〇冷凍ベリー 大さじ2
〇お好きなミルク 70ml
＊チョコフィリング＊
〇ヨーグルト 大さじ1
〇ココアパウダー 大さじ1
＊トッピング＊お好みで
〇ドライいちご 適宜
〇粉砂糖 適宜
※甘味料はラカントS・ミルクは
アーモンドミルクを使用しています。
＜作り方＞
1.オーブンを200℃予熱スタート
2.ボウルにオートミール・
プロテイン・甘味料・
ベーキングパウダーを入れて混ぜる
3.冷凍ベリーとミルクも加えて増せる
4.チョコフィリングの材料を
よく混ぜ合わせる
5.耐熱容器に③生地を流し入れて
中央にチョコフィリングを乗せる
フィリングに生地をかぶせて隠す
6.トッピングをする
7.予熱完了したオーブンで
200℃12分焼く
8.仕上げに粉砂糖をお好みでまぶす
出来上がり！
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