ヘルシー満腹きんぴら

白滝を使った「ヘルシー満腹きんぴら」を紹介します! 【材料】 〇白滝・180g 〇きのこ類・1/2パック 〇人参・10㎝ A醤油・大さじ1 Aみりん・大さじ1 A砂糖・小さじ1 【やり方】 1,人参を細切りして、耐熱容器に入れる。 2,きのこ類と白滝も耐熱容器に入れる。 (アク抜き必要な白滝や、アクが気になる方は白滝に塩をかけて揉み込み、沸騰したお湯に入れて1分茹でてね。) 3,A醤油・大さじ1、みりん・大さじ1、  砂糖・小さじ1を入れて混ぜる。 4,ふんわりラップをして600wのレンジで5分加熱する。 5,レンジから取り出し軽く混ぜてお皿に盛り付けて完成。 ※ご家庭のレンジ機種や容器のサイズに よって加熱時間は多少前後します。 ✼••┈┈┈••𓌉◯𓇋••┈┈┈┈••𓌉◯𓇋••┈┈┈••✼