オートミールでハンバーグ~きのこソースがけ~

.199kcal(1人当たり)⠀ 【オートミールでハンバーグ~きのこソースがけ~】⠀ 栄養満点のオートミールをハンバーグに入れました♪⠀ やわらかくてとっても食べやすいです!⠀ .⠀ 【材料】4人分⠀ 合い挽き肉 200g⠀ ★玉ねぎ 50g⠀ ★オートミール 20g⠀ ★たまご 1個⠀ ★塩こしょう 適量⠀ ★牛乳 大さじ2⠀ ☆しめじ 30g⠀ ☆舞茸 30g⠀ ☆エリンギ 30g⠀ ■トマトケチャップ 大さじ2⠀ ■ウスターソース 大さじ1⠀ ■砂糖 小さじ1⠀ ■塩こしょう 適量⠀ 有塩バター 小さじ1⠀ サラダ油 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.玉ねぎは2cm角に切っておく。⠀ 2.★を容器に入れ30回ぶんぶんする。⠀ 3.合い挽き肉と2を混ぜて4等分にする。⠀ 4.3を俵型に成形する。⠀ 5.フライパンにサラダ油をひき4を焼く。焼き色が付いたら裏返し蓋をして蒸し焼きにする。⠀ 6.ハンバーグに火が通ったら取り出す。⠀ 7.フライパンに☆をいれ炒める。⠀ 8.きのこに火が通ったら■を加えて混ぜ、仕上げにバターを加えてきのこソースの出来上がり。⠀ ※肉汁の量によりソースが濃い場合は水を大さじ1程加えてください⠀ 9.6のハンバーグにきのこソースをかけて完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c448rオートミールでハンバーグ #オートミール⠀ #ハンバーグ #きのこ #ソース⠀ #おうちごはん #ランチ #お弁当 #手抜きごはん #手抜き⠀ #手料理 #food #夜ごはん #ヘルシー⠀ #クッキングラム #デリスタグラム⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画