胃腸に優しい✨大根と梅のとろみスープ

梅の酸味がとろみスープと合う✨ 大根と豆腐のコロコロ食感が 病みつきになるレンチンスープ💕 食感を楽しみながらよく噛んで 食べる事で満足度アップ✨ 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 85 kcal ・たんぱく質 5 g ・脂質 2 g ・炭水化物 12 g 　－糖質 10.4 g 　－食物繊維 1.6 g ・食塩相当量 2.1 g 〇 材料（ 1人分 ）〇 ・大根 80g ・豆腐 80g ・梅干し 1個 調味料 ・お湯 200ml ・とろみ粉 小さじ2 ・昆布茶 小さじ1 仕上げ ・大葉 1枚 ・炒りごま 適量 〇 作り方 〇 1. 大根と豆腐は小さめの角切りにする。梅干しは種をとってたたいておく。 2. マグカップに調味料を入れて、混ぜる。 3. 全ての材料を入れて、600wで3分30秒加熱する。 4. とろみがつくまで、かき混ぜる。 5. 刻んだ大葉と胡麻をかけて完成。 #いたわりレシピ #夜食レシピ #頑張るあなたへ #スープ #スープレシピ #ダイエットスープ