納豆玄米チャーハン

玄米ご飯やキムチを使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 5分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 336kcal ・たんぱく質 10.2g ・塩分 2.3g ・野菜摂取量 50g ■材料(2人分) ・玄米ご飯 260g ・納豆(小パック)・たれつき 2パック(60g) ・キムチ 100g ・しょうゆ 小さじ2 ・こしょう 少々 ・「AJINOMOTO 濃口ごま油」 大さじ1
■つくり方 (1)納豆はたれを加えて、混ぜ合わせる。キムチは粗く刻む。 (2)フライパンにごま油を熱し、玄米ご飯を強火で炒める。 (3)ご飯に油がまわったら、(1)のキムチを加えて炒め、全体になじんだら(1)の納豆を加えてさらに炒める。 (4)納豆が全体になじんだら、しょうゆを回し入れ、こしょうをふって味を調える。