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塩だれ野菜炒め献立

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野菜がたっぷりいただける献立♫ 【水曜日の献立】 🍳塩だれ野菜炒め 🍳ちくわのツナあえ 🍳ちくわの味噌汁 あっさり塩だれの野菜炒め✨ ポン酢でスッキリちくわの和えもの♫ ちくわの具沢山お味噌汁🤗 【使用食材】 豚こま ・・・・・200g レモン ・・・・・1/4(25g) 春キャベツ ・・・3/4(370g) 新玉ねぎ ・・・・1/2(120g) にんじん ・・・・1/6(40g) 長ねぎ ・・・・・2/3(50g) ピーマン ・・・・1こ(50g) きゅうり ・・・・1本(100g) 小松菜 ・・・・・2株(50g) とうふ ・・・・・1/4(100g) ちくわ ・・・・・5本(130g) ツナ缶 ・・・・・1缶(70g) たまご ・・・・・2こ 【使用調味料】 酒 鶏がら にんにく 塩こしょう ブラックペッパー ポン酢 ごま油 ラー油 かつおぶし 酢 しょうゆ ポッカレモン 顆粒だし みそ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ⭐️まいにち3品食堂⭐️ \5日間の節約晩ごはん献立/ 「3品料理レシピ」はプロフィールから✨ @mainichi3shina ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🏷

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