野菜がたっぷりいただける献立♫
【水曜日の献立】
🍳塩だれ野菜炒め
🍳ちくわのツナあえ
🍳ちくわの味噌汁
あっさり塩だれの野菜炒め✨
ポン酢でスッキリちくわの和えもの♫
ちくわの具沢山お味噌汁🤗
【使用食材】
豚こま ・・・・・200g
レモン ・・・・・1/4(25g)
春キャベツ ・・・3/4(370g)
新玉ねぎ ・・・・1/2(120g)
にんじん ・・・・1/6(40g)
長ねぎ ・・・・・2/3(50g)
ピーマン ・・・・1こ(50g)
きゅうり ・・・・1本(100g)
小松菜 ・・・・・2株(50g)
とうふ ・・・・・1/4(100g)
ちくわ ・・・・・5本(130g)
ツナ缶 ・・・・・1缶(70g)
たまご ・・・・・2こ
【使用調味料】
酒
鶏がら
にんにく
塩こしょう
ブラックペッパー
ポン酢
ごま油
ラー油
かつおぶし
酢
しょうゆ
ポッカレモン
顆粒だし
みそ
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⭐️まいにち3品食堂⭐️
\5日間の節約晩ごはん献立/
「3品料理レシピ」はプロフィールから✨
@mainichi3shina
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