シーフードミックスのアヒージョ

冷凍シーフードミックスを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 467kcal ・たんぱく質 21.2g ・塩分 4.6g ・野菜摂取量 5g ■材料（2人分） ・冷凍シーフードミックス 200g [A]おろしにんにく（チューブ） 10g [A]「AJINOMOTO オリーブオイル」 大さじ3 [A]「Cook Do 香味ペースト」 18cm（13g） ・小ねぎの小口切り・好みで 適量 ・フランスパン 6枚（120g）