疲労回復、美肌に効くサラダ🥗
今日はいんげんとじゃがいもを使った簡単レシピ！
「#いんげんとじゃがいものツナマヨレモンサラダ」
のレシピをご紹介します💁🏻
疲労回復、美肌効果のある
夏にぴったりなポテトサラダ🥔🥗
レモン汁とにんにくを加え、
じゃがいもは潰さずに和えるのがポイントです☝🏻
#いんげん は、疲労回復に効くアスパラギン酸や
ビタミンB群、美肌効果のあるビタミンCやカロテン、
リジン（必須アミノ酸）などが豊富に含まれています！
特にアスパラギン酸は栄養ドリンクにも含まれているほど、
疲労回復に効果な栄養素！
夏は紫外線を浴びたり、暑さで疲れやすかったり、、
そんな夏にたっぷりと食べたい食材ですね🤤💓
また、じゃがいものビタミンCは熱で壊れにくいので、
今回のように加えて一緒に食べるとさらに効果的！
にんにくにも疲労回復に効く栄養素が
たっぷりと含まれているので、
生のにんにくをすりおろして入れると🙆🏻♀️
レモンの酸味が爽やかで美味しいので、
ぜひ1度お試しください🌻
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