栄養補給ができる♪バレンタインフルーツミニパフェ

材料(ミニグラス2人分) カロリーメイト(チョコレート味) 1本 マンゴー 20g バナナ 1/2本 キウイ 1/2個 イチゴ(大) 1個 soyjoy(チョコレート味) 1本 フルーツグラノーラ 30g ヨーグルト 大さじ6 グレープフルーツ ひと切れ ブルーベリー 6個
作り方 【1】 カロリーメイト(チョコレート味)をフルーツナイフで0.5㎝幅くらいにカットし、形を崩します。 【2】 マンゴーは皮を剥き、1㎝角の大きさに切ります。 【3】 バナナは皮を剥き、薄切りにスライスします。 【4】 キウイは皮を剥き、薄切りにスライスします。 【5】 イチゴはヘタをとり、縦1/8カットに切ります。 【6】 Soyjoy(チョコレート味)を中央半分に切ります。 【7】 ミニグラスに①のカロリーメイト半分の量を2つのグラスに敷き詰めます。 【8】 次にミニグラスに②のマンゴーを入れます。 【9】 マンゴーの上に①のカロリーメイトの残った分量を再び入れます。 【10】 次にミニグラスの8分目あたりまでフルーツグラノーラを入れます。 【11】 次に③のバナナをグラスのフチに飾りつけるように、重ね合わせながら盛りつけます。 【12】 次にヨーグルトを入れます。 【13】 次にSoyjoyを中央左部分に刺すように盛りつけます。 【14】 ④でスライスしたキウイを丸めるようにし、薔薇の形をつくります。 【15】 ミニグラスにバラのキウイとイチゴを盛りつけます。 【16】 あまったイチゴをみじん切りにします。 【17】 みじん切りにしたイチゴは、キウイのバラ中央部分にのせます。 【18】 グレープフルーツは皮を剥き、フルーツナイフで粒が潰れないように身を崩します。 【19】 仕上げにブルーベリーを飾りつけ、グレープフルーツの粒を散らして完成です。 【20】 バレンタインに柑橘系のさっぱりとした栄養パフェもいかがでしょうか(^-^) きっかけ カロリーメイトには11種のビタミン、5種のミネラル、タンパク質、脂質、糖質が含まれています。Soyjoyは低GI食品で大豆成分を摂取することができます。食後のデザートに小さなミニパフェで、不足した栄養のバランスを整えることができます。 おいしくなるコツ アイスクリームやチョコレートソース、はちみつなどの甘みは使用しておりませんので、甘みが欲しい方はヨーグルトに甘みをつけるのがオススメです。